大约一个月前,一个44岁的保险高管来找我抱怨头痛和肌肉痉挛。他的痛苦是由典型的丛集性头痛位于后面一眼,伴随着片面的撕裂和鼻塞,经常引发偶尔酒或巧克力。肌肉痉挛主要影响腿和锻炼后似乎恶化。
当我回到他的实验室工作的结果,我很惊讶地看到一个高架肌酶水平(肌酸磷酸激酶和肌酸磷酸激酶)。我打电话给我的病人结果时,他承认他一直服用肌酸补充剂一周几次改善他举重锻炼和帮助他提高。他说,产品承诺他的运动恢复时间将被缩短,所以他愿意试一试。
直到我看到了肌酶升高,我没想问这个病人是否服用肌酸,因为他已经列出了补充葡萄糖胺和软骨素以及欧米珈- 3脂肪酸在他的药物清单。
肌酸是一种最常用的膳食补充剂今天在休闲锻炼者像我的病人。运动员、青少年和老年人的其他用户组最高。因为肌酸的报道相关的副作用主要是传闻,专家认为它“一般安全,”它不让它进入我们的“十二大”列表补充剂来避免。
但2009意见书由美国运动医学学院指出,肌酸是目前使用最广泛的性能增强剂在运动员想锻炼肌肉,提高复苏和承认其最常见的副作用是重量(流体)获得,痉挛,恶心和腹泻。实际上,当我的病人停止使用的补充,他的肌肉酶在两周内恢复正常,和他抽筋就走了。(他的头痛也一样,但是我们不确定是否补充发挥了一定的作用。)
如果你正在做一项补充,甚至有时候,一定要列出与你在你的医疗形式和药物告诉你的医生。一些和药物相互作用,医生可能会开或不应该用某些食物;其他可能含有重金属和农药引起你的症状,还有一些是危险的。
奥利Avitzur医学顾问在《消费者报告》和博客《消费者报告》健康博客。
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