我喜欢跑步。
我通常每天跑3 - 4英里每星期5到6天。只有半个小时的时间,这是值得的。我得到“欧元区”当我运行,我可以调整其余的世界,享受而已。每次都感觉很棒的身体上和精神上。我这是极大的帮助以避免肥胖问题困扰我的一些亲戚。我承认我有一点甜食,也很高兴能够享受多一点我可能能够生成。我的血压一直是优秀的,因为我一直定期锻炼。
就在一个星期前我去了一个“常规”1.5英里/ 1.5英里跑回来。一切都很好,按照计划进行,直到大约1.3英里。我的左膝盖骨(膝盖骨)开始捕捉令人不安的每次我的左膝弯曲。起初我试图“穿越”的感觉,但在几步我运动步减少到一个缓慢的行走在这期间我不能舒服地弯曲我的左膝。
我非常希望我的膝盖第二天会更好,但这是最低限度提高。在受伤后四天我在运动医学评估/骨科诊所。我被告知我有问题我的膝盖骨(膝盖骨)正常跟踪。的原因之一似乎是我的髂胫带(乐队的结缔组织外运行从臀部沿大腿到膝盖的一部分)非常紧张。我得到各种演习进行定期也会在我的腿伸展紧部分,加强关键肌肉可以帮助防止这个问题再次发生。(我有一个不太严重的版本的这个问题发生在我其他的膝盖大约15年前。但物理治疗咨询后,症状消失了一些常规的拉伸和从来没有复发。)
我决定我要做什么我可以在接下来的几天,看看我可以让我的膝盖再次工作。如果不提高很快,我换取MRI和可能的手术。
我拉伸,拉伸,开始慢慢地在跑步机上行走。我完成了一个慢2天内3英里外走以最小的症状。第二天我走5英里以外没有任何问题!我意识到我的热情能给我带来麻烦。所以,我一直走到大约3英里从那时起,我的膝盖已经恢复得很好。
跑步是它在我的未来呢?老实说,我不知道,但是我要尽我所能使我的腿和膝盖尽量稳定。我不会尝试跑步或者慢跑了几周,但最终我会的。
为什么我不只是游泳或者骑自行车?嗯,我喜欢跑。所有我需要的是一些跑步装备,和良好的一双鞋。我可以运行几乎任何地方。我只是骑车或游泳不感兴趣。和我的朋友,一个充满活力的年轻的狗,喜欢跑至少和我一样!散步怎么样?嗯,我现在享受走不少。我意识到它是一种健康的活动和“knee-friendly。但,不激烈的心血管锻炼,我喜欢。
所以,我被僵化的、刚性或非理性的吗?不该我知道的比有可能毁了我的膝盖吗?
我不认为我想要完成的是非理性的。我的膝盖可能会携带更多的重量如果我没有运行。我高度怀疑我会发现心血管活动我希望和坚持跑步。
我只是在想这个问题,然后发现了这个纽约时报博客文章题为“当重复受伤不能暗一个运动员的激情”。这是值得一读。摘录:
我们的行为,专家说,博士乔恩•l . Schriner密歇根运动医学中心的后背,“强迫”:我们让我们的自我妨碍,坚持毫无道理。
我不同意。是的,有些人强制运动。但是是我运行一个冲动呢?好吧,如果我申请精神病的标准,让我们看到:我的运行实践中引起相当大的痛苦或损害我的功能吗?不客气。我喜欢的活动,但是我可以跳过它没有变得焦虑或易怒。它帮助我更好的身心函数。我有更多的精力,更健康,因为它,我的压力较小。它不会干涉我的任何关系。我的妻子是非常支持我的跑步。
但是另一位专家推荐的大学,David b . Coppel临床和运动心理学家华盛顿大学另一个角度。有几个原因有些人发现很难开关运动,他告诉我。通常,他们的朋友做运动;这些人如何定位自己,他们的社交生活的一部分。2022卡塔尔世界杯预选赛排名然后还有另一个,更难以捉摸的因素。
“有一些关于经验-花样滑冰和跑步或骑自行车真的产生愉悦的体验,”Coppel博士说。“这种联系可能是不仅在心理层面上,可能还生理的东西,可能会让这些人更难过渡到其他运动。”
这对我来说更有意义。我认为原因有额外的运动员强烈喜欢特定的运动,太。
最后,卫生保健专业人员的工作是顾问他们的病人。他们应该诚实的风险与特定的运动和锻炼例程,但与此同时,他们应该与患者共同努力,一个合理的程度,帮助他们实现自己的健康目标。
我怀疑更具有运动性医师、NP, PA的更可能是开放的工作与我们“疯狂”或“痴迷”的运动员比那些不能亲自与参与体育运动。像我们中的一些人可能会出现非理性的那些不亲自投入健身例程,我们想实现对我们非常重要,我们愿意接受一定的风险。在我们的脑海中,有一个方法我们疯狂了!
幸运的是我工作的运动医学专家理解我的目标最终回到运行。如果不是这样,我可能会预约了别人。
提交一篇文章被听到在社交2022卡塔尔世界杯预选赛排名媒体上领先的医生的声音。