当我8岁的时候,我的妈妈去了一个家长-老师晚上在学校。当她坐下来和我的老师,老师笑着说:“那么苏珊的游泳课如何?”
我妈妈皱了皱眉,困惑。“苏珊不是带着游泳课——也许你困惑她别人呢?”
“不,我相信,“我的老师坚持说。“苏珊告诉我,她每天下午3点钟离开,当铃声响起,让她上游泳课时间。”
3点钟离开给我在伊凡,高耸的嘲弄恶霸,走回家我做的一样。
如果我得到外面快,冲外面的楼梯和学校财产,我可以在拐角处和家庭自由之前他甚至走出教室门。
我从来没有想过对伊万告诉老师或父母。我不知道他们可以做得,无论如何。我看见了,如果我抱怨伊凡的“有关部门”他们会责骂或惩罚他,但最终有一天,我独自在街头了。单独与伊万,10块无助之间我和我的房子。现在,因为我对他抱怨或试图站起来,我会比以前更糟。
有些人似乎很自然地站起来。他们散发出这种品质通过他们站的方式,甚至看其他人交谈。恶霸经常避免这种类型的人,而是寻找另一种类型——人的目光有点不太直接,更为被动的立场,谁道歉过快和工作太努力不惜一切代价维持和平。有人更像我。
我不是专家,但我读过足以知道人们可能出现这种类型的被动,因为他们的个性或因为造型的经历如一个愤怒的、不负责任的父母或酒精,或其他成年人不断被这孩子说什么。也许孩子并试图说话,但是每当他所做的受到惩罚,嘲笑,或者干脆忽略。
我们最终得到的是一个成年人很难面对另一个难题,尤其是如果它是人可能应对愤怒或其他一些负面反应。我更喜欢写电子邮件关于任何困难而不是大声说出来。如果我要大声说出来,我宁愿说通过电话而不是看对方的脸开始扭曲到他们可以预见爆炸性或不愉快的反应。
避免直接对抗占用了大量的能量。在试图避免惹恼别人,尤其是在这样一个温和的或提供的信息过于解释对方忽略了一点。邮件的话可以完全误解了没有声音音调支持他们,我说从丰富的经验!
我相信后面有一种生存的恐惧这种行为。某个地方,一个孩子有这个想法,如果他们讲话或遇到一个人,他们的世界很可能就此瓦解。这可能是真实的,如果孩子取决于成人为了生存,或从一个施虐者风险严重的人身伤害。也是一样的人生活在家庭暴力的情况——这是一个完全不同的情况,这不是我今天解决。
在大多数情况下,接收一个愤怒的、嘲笑或不屑一顾的反应从另一个成人实际上并不杀死你或者显著破坏你的生活。事实上,如果你今天说出来,你可能会惊讶于你的弹性以应对任何和所有可能的反应。
我们避免对抗,因为非理性害怕会发生什么,我们认为我们不能处理它。打破这种恐惧的唯一方法是做我们害怕。让我们发现,我们可以处理的后果,我们的世界不会崩溃,在大多数情况下我们的关系实际上受益于我们的诚实。设想着,当然,我们已经尽力沟通在一个简单的真理,就是虐待,尊重的方式。
的帮助下一个朋友叫我在她所说的我的“被动攻击的方式”(阅读:不站起来或者大声的谈论自己为了保持和平,即使我有强烈的感受…感觉通常出来后还是表现出来后来在不合时宜的时候)我学会站起来,深吸一口气,说它像。
往往我完成了一个可怕的演讲后我抬头,并观察周围世界实际上并没有走到尽头。从别人的反应并不总是有趣的,这是肯定的,但这种力量在说真话。虽然人们可能不喜欢你说的话,你直接显示你关心你和别人的关系的完整性与他们勇敢和真实。
有什么你不敢说?有人在你的生活中,你需要说些什么?
注意下次的想法与别人说话困难的话题会让你想要运行和隐藏。注意当你觉得想写长冗长苦闷地over-edited邮件而不是个人的人说话。这会是你站起来,积极的时刻呢?
苏珊Biali医生和作家你爱生活:7步骤更健康、更快乐、更有激情。她在一张同名博客网站,苏珊Biali博士,医学博士。
提交一篇文章被听到在社交2022卡塔尔世界杯预选赛排名媒体上领先的医生的声音。