我们常常在不同,相反的方向,和花时间找到平衡验收和愤怒,投降和控制,个人和群体,和思考,生活和死亡。我们如何找到平衡,这种平衡是影响我们的态度。
在我的旅途中,让我印象最深刻的是,二分法,或二元性,因为我想在我的反应和我周围人的反应。看着我的反应通过对立框架或对比给了我一个更好的了解,我是一个连续体,以及我的精神状态如何随时间发展的。当我拥有一个美好的一周,我显然是在一个方向倾斜;在一个糟糕的一周,我会倾向于另一个。认识到动态阻止我朝抑郁,或者在另一个极端,过分乐观的乐观。
我尝试保持集中我复发时的挑战比预期的更早,只有14个月后。我花了很长时间在同一空间,这一轮的治疗更加困难。给我的治疗方案——什么都不做,进一步在几年内复发和死亡,或同种异体干细胞移植的高风险的路线——赌注似乎更高。
这里我解释一些我回到通常的二元性,而随时间发展的。
接受/愤怒
我的许多癌症相关的阅读,和一些朋友和家人的评论,关注愤怒是一个正常的反应。怎么能这样对我?为什么是我,已婚,有两个孩子,而不是我的兄弟,不是吗?我所有的努力来保持健康,吃好,和有一个平衡的生活意味着什么?
复发会让事情变得更糟——为什么我可以不平均复发前3 - 5年?
然而,我从未真正完全投降了愤怒,即使在艰难的日子就复发,我面临残酷的选项。愤怒没有帮助我或者我的家人和朋友处理我最终不得不接受,作为一个给定的,公平与否。愤怒的黑暗,它的推论,抑郁,根本不共鸣我必须做些什么来治疗,和需要支持的家人和朋友给我的支持我。埃克哈特托利的讨论验收是有用的,就像在许多宗教关注验收。
投降/控制
一个相关的二元性是投降和控制。虽然癌症的文学特性的语言像“战斗,”“战斗”和“治愈”,我发现自己更倾向于投降,我不再控制。我不得不依靠我的医疗小组的建议和方向。我不得不依靠家人和朋友为实际,特别是情感上的支持。我也不得不依靠我的同事和工作场所的支持在我缺席。我习惯于控制,所以在别人的手中转移我的生活我的角度来看,和给了我一个新的欣赏别人的重要性。相互依赖和信任他人,它需要成为关键我怎么看见我与家人的关系,朋友、同事和我的医疗团队。
总体我需要放弃的时候,我还需要找出我可以而且应该运动控制。投降是大局,但魔鬼在细节。我个人能找到控制的水平。
首先,我从事实质上和我的医疗团队,努力是最重要的我的文件。“Post-relapse,我变得更加相关。我提供了更多的反馈当事情没有移动速度不够快,更强大和更指出关于治疗方案建议,并坚持让第二个观点。
其次,情感和心理水平,有一些控制意味着使用可用的时间我在治疗期间和治疗之间实现。对我来说,这是一个混合的散步和我的妻子(美好时光联系她,加上舒适的身体运动和享受自然和户外)以及确保我保持连接到我的孩子。这也意味着想出一个阅读清单,根据我自己的兴趣和建议的朋友,让我专注智力、活着,而不是花时间观看视频。旅行,在我缓解(家庭假期到澳大利亚,巴黎度假和我的妻子)和“打捞”之间的化疗和干细胞移植(另一个巴黎度假和我的妻子)也是重要的体验生活,创造回忆。
第三,写作一直是我把所有的都弄懂。在我最初的治疗,我的写作把日报的形式,我记录我在经历什么,情感上和身体上。这是我每周更新强化了员工和同事,然后变成了我的博客。在我复发治疗的初始阶段,我更关注的博客,发展中进一步发现和分享与健康有关的文章,使我产生了共鸣。“救助”的力学化疗,很大程度上重复性质的副作用,不太有趣,情感和博客中捕获是最好的治疗方案讨论。类似地,我捕捉到的各种起伏(主要是ups -我很幸运)在我喂SCT和恢复期间,允许自己对一些更深入的评论的书特别感兴趣。
个人/团体
我收到的建议的第一位是照顾自己的重要性。在一个非常真实的意义上说,这是真的——淋巴瘤影响我,我是一个接受治疗,我是他们的死亡率在问题。
然而,与此同时,它不仅仅是关于我。首先,它是关于我的家庭,我的旅程对他们的影响,又有多少我们都互相依赖。它是我的朋友,也是我的同事,与谁,再一次,我有一定程度的相互依赖和支持。
我的工作重点从“我”到“,”和我可以而且应该做些什么来帮助他们。我可以支持他们的程度,通过开放和分享我在经历什么,和关注接受而不是愤怒,会反过来帮助他们提供更多的支持我——一个自我强化的循环的支持。对我来说,这是关于我自己的,不是自己作为一个个体。相互依赖,不会独立。
这变得更加严重,当我不得不面临的选择是什么都不做,基本上有2年的生命或干细胞移植的风险很高,希望活得更长。当我儿子问我想到这些选项,之后我收到了一个残酷的第二个观点,我的第一想法是存在的重要性更长的时间我的家人。我独自一人,什么也不做,避免风险的干细胞移植可能是有吸引力。因为我有一个家庭,然而,被尽可能长时间和更多的孩子的里程碑了优先级。
被/思考
部分受到埃克哈特托利的影响,让我印象最深刻的是,简单的认识不同于思考和分析。我的自然人格分析,适合我的专业,但导致斗争在情感和心理水平。被要求反思我的死亡率,在许多方面难以分析,是有益的,并帮助我来更大的意识。在许多情况下,“被”是像散步一样简单,试图更细心的和细心的自然美景,是否花,树,鸟鸣声,光玩树叶,或者惊人活力的颜色。这是确保我是真正说话的时候和我的家人(黑莓了名副其实的和感觉好当我最终放弃了!)。当我特别弱,我发现安慰在听古典音乐,让音乐通过我洗。我巴黎度假和我的妻子治疗之间给我们打了一针从岩石和坚硬的地方选择在我面前(以及在我们面前)。我没有冥想,但更有意识的努力找到我可以时刻,而不是分析。
我还发现途径分析倾向:在我的文件当我会见了专家,做大量的阅读,写这个博客,我的日报都帮我分析我所经历的,并帮助我感觉更多的控制。
整体的态度
之间找到合适的平衡验收/愤怒,投降/控制,个人/团体/思维不仅帮助我开发必要的态度来进行,但也欣赏好的日子和时刻。
大部分的文学和民间智慧强调了态度的重要性。我不确定这是经验证明影响整体淋巴瘤(即成功率。,通过对照组——看到积极思考如何影响患者严重的疾病)。然而,这显然使旅行更方便我和关心我的人。它还帮助我享受和欣赏我,尤其是人们在我的生命中,和时间,做我喜欢的事情。许多人评论我的积极的态度,他们的评论反过来又强化了这种态度。
我不是指的妄想埃伦瑞奇的正确批评的积极思考明亮的支持。毕竟,癌症,尤其是积极的形式像套细胞淋巴瘤,不仅仅是一个学习的机会。积极思考的任何标准衡量也希望它走了。
然而,考虑到选择,拥有一个积极的态度在处理癌症,和态度与家人和朋友分享,一个巨大的区别。当我得了副作用,“这也必须通过”是我进入的方式。当我感觉更好,我通常有意识地利用这段时间,与家人和朋友,散步,阅读,做一些小项目(组织家庭照片和视频,写这个博客)。
复发后,面对干细胞移植和随之而来的风险,有一个积极的态度是更加困难。的几率很穷(只有2的5人)有严重损害的风险的生活质量从慢性移植物抗宿主病(GvHD)。对我来说,这最后的可能性比死亡更大的恐惧。
幸运的是,我来到了一年期马克只有轻微的移植物抗宿主病,且仅在路上磕磕碰碰之后第一个几个月粗糙。
生活/死亡
最终的二元性。
而另一二元性来得早,容易对我来说,只是后来,嗯我喂SCT的直接危险区域后,我意识到我错过了生活和死亡之间的明显的二元性。也许已经嵌入我的决定,我希望尽可能活跃,和我的“一切都会过去”态度的时候是粗糙的。
我认为,对于大多数的人有癌症或因其他原因面对死亡,生活/死亡二元性使我们更珍惜当下,而不是花时间是理所当然的,将我们的焦点转向短期——当我们能做的事情——从更不确定的长期。
安德鲁·格里菲思是一个癌症幸存者的博客我的淋巴瘤的旅程。他可以达到在Twitter上@lymphomajourney。
图片来源:Shutterstock.com