许多年前,我在佛罗里达州北迈阿密海滩的城市营地担任辅导员。参加“No Mi Be”夏令营的似乎是数不清的非常活跃、非常好奇、几乎势不可挡的10岁男孩。
我们很快就认识到,开始一天最好的方式就是跑步。跑,跑,跑。我们会让孩子们在栅栏前跑来跑去,或者绕着大楼跑,或者我们能想到的任何办法。我们会挑战他们和我们比赛——结果是,16岁孩子的腿,即使是像我这样不擅长运动的人,也足以击败任何一个10岁的孩子。结果发现,那些连续四周在比赛中输给辅导员的10岁男孩,会非常乐意第二天再试一次。
好时光。
在那些不幸的下雨天,我们还是会跑。但在有闪电和冰雹的下雨天,窝囊废营地主任会让我们整天把怪物关在屋里。那些日子被称为“噩梦”。我们这些辅导员最后只能躲在桌子底下。
所以,一个2012年的研究研究人员观察了20名患有多动症的孩子和20名对照组的孩子,观察他们在20分钟的运动和20分钟的无所事事之后在注意力和认知功能测试中的表现。令人惊讶的是,两组人在锻炼后的算术和阅读成绩都更好。患有多动症的孩子在控制自己行为的能力上也有所提高,锻炼后的自我控制能力也有所提高。
这不是一项大规模的研究,但它证实了经验丰富的教师和16岁的夏令营辅导员所知道的。孩子们需要锻炼来安定下来,开始工作。
美国平民党权衡一下,太。在学校休息是至关重要和必要的,它应该是每个学校课程的一部分。课间休息不应该作为对行为不端或成绩差的惩罚。
所有年龄段的孩子,无论是否患有多动症,都需要积极玩耍的时间。我不认为有人说运动可以“治愈”多动症,但它确实是一种简单、安全的干预措施,应该成为每个孩子每天的一部分。
Roy Benaroch是一名儿科医生,他的博客是儿科内幕。他也是解决H从出生到学龄前的健康和行为问题:家长指南和为您的孩子获得最好的医疗保健指南。