无论你怎么看待阿尔·夏普顿牧师,有一件事是肯定的:你现在很少见到他了。他的推特照片告诉你,他为自己减掉的167磅体重感到自豪。对他来说是好事,他应该这样。
如果你关心健康,夏普顿的消失值得一提。他的故事教会了我们很多,如果我们敢再深入一点,更大的教训就会冒出来。当然,这不仅仅是一个减肥的故事。
一个显而易见的问题是:他是如何减肥的?
是的,当然,我们都想知道减掉160多磅的过程。但我要求你们暂停,首先仔细看一下这个六字问题中的代词。值得注意的代词是他.“他”减肥了。医生、护士或减肥外科医生的体重都没有下降;“他”。这是巨大的。
夏普顿说的第二件值得注意的事是他决定减肥。注意动词:决定.他的看护人没有决定,他的朋友和同事也没有。简单的动词对健康也很重要.他选择的行动也是巨大的。
第三,他的减肥过程是我经常看到的循环过程。夏普顿放弃了红肉:他吃植物,也不再在深夜进食。但实际上,他摄入的卡路里要少得多。和大多数保持苗条的人一样,他坚持有规律的锻炼计划,关键的形容词是“有规律”。
最重要的是注意他所做的没有在他的养生法中包括:减肥手术、药物疗法或流行饮食法。
我对公共卫生和人类行为进行了大量的阅读、研究和思考,每当出现夏普顿式的故事时,我就难以理解为什么这种简单、常识和个人责任的信息无法坚持下去。这样的信息既不刻薄也不复杂。
最近,我阅读一位哈佛教授对肥胖流行病的看法.他指出了夏普顿牧师发现的一些东西:一个人必须学会如何在持续接触过量卡路里的情况下生活。在科学上我们称之为平衡。遏制肥胖的答案不是取缔麦当劳、棒约翰或可口可乐。答案是为你自己做出明智的选择。牧师就是这么做的。他决定。他推动自己。所有成功实现平衡健康生活的人都是这么做的。
的新英格兰医学杂志最近有一个角度块培训医生处理肥胖问题。这是一篇很好的文章,它敦促学术中心更好地对年轻医生进行肥胖的生物学和心理学教育。这是有道理的:我非常愿意提高我的激励技巧。(根据患者坚持我的建议的频率,我的推送需要改进。)然而,这篇文章的根本问题在于它的前提:医生不处理肥胖问题。病人需要,就像阿尔·夏普顿一样。
如果你还不认为我麻木不仁、没有同情心或天真;如果你还没有厌恶地点击,我还有一点要说:我觉得夏普顿的故事最值得注意的是他对自己健康状况的看法。
在这段简短的视频采访中,夏普顿牧师讲述了他的减肥如何引起了朋友们的关注。他们以为他病了。人们认为瘦骨嶙峋的人体弱多病。(上世纪90年代,我在做心脏病学研究员时就遇到过这种情况,当时我瘦了40磅。不止一个同事担心我得了艾滋病。)沙普顿牧师对这些担忧给出了精彩的回答:“当我重达300磅时,他们应该以为我生病了;那时我生病了。”
我以前写过关于我们扭曲的对正常体重的认知.改变美国认为健康的默认不应被低估。身体不稳或久坐既不正常也不健康。我今天看了三个有高血压前期的病人。每个人都有可能吃过药。但每个人都超重了,我相信,如果他们决定了,掌握更好健康的关键的是他们,而不是我。我肯定告诉他们了。
我们在想什么?作为一个民族,一个强大而骄傲的民族,我们必须要硬一点。夏普顿牧师的案例——他的决定和他的行动计划——支持了我的论点:健康不是来自医疗保健,而是来自内在。从简单的动词。
我希望这位有影响力的领导人利用他的影响力来宣传这样一个重要而公正的公共卫生信息。
John Mandrola是一位心脏病专家,他的博客是约翰M博士.