你认为一般人在假期会增重多少?我猜大约5-10磅。我错了。
根据2000年的研究在新英格兰医学杂志在美国,人们高估了假期会让人发胖的程度。我们认为自己可能会至少增重5磅,而实际增重接近1磅。
也许自2000年以来,假日增重有所增加——最近还没有正式的研究——但我打赌没有。我经常遇到这样的病人,他们告诉我至少在2月或3月之前不想做年度体检或胆固醇检查,“这样我就有时间从假期中恢复过来”,但如果他们早点来,就没事了。
毫无疑问,这可能是一年中健康方面具有挑战性的时期。白天变短,街道结冰,锻炼变得更加困难;从万圣节到新年,办公室里无数的派对和源源不断的食物让健康饮食偏离了轨道;许多人在假期中经历的经济和情感压力会让我们直接去喝蛋酒或吃土豆饼来寻求安慰。
但我确实想知道,我们每年这个时候的行为变化是否涉及一个自我实现的预言。我们已经提前决定体重增加和健康状况不佳是不可避免的,有时确实会发生。但事实证明,它们并不是不可避免的——或者至少不像我们想象的那么严重。但是,我们在假期里增加的那可怜的一磅呢?大多数人都不会失去它。经过十年或二十年的十二月,它加起来。
苏珊娜·科文是一名内科医生波士顿环球报专栏作家。她的博客地址是在实践中在Boston.com这篇文章最初发表在美国.她是向更好的身体问好:50岁以上女性的减肥和健身.