斯蒂芬妮写在一个非常常见的问题:
我女儿4岁。她不是在城里最高的猫(她是15日到25日的百分比高度),和她的体重指数总是最终被高范围(如超过85%)。我担心它。我很健康有意识的为自己和我的家人。我们生活的所有的“规则。“可是。
家庭医生并不担心——第一天以来一直未予理会。也许因为我和爸爸都很瘦。也许是因为她的病人,她知道我们是一个非常健康的家庭(有规律的锻炼,健康的饮食,不吸烟,健康的怀孕和上述的孩子)。家庭医生知道我们从来没有喂孩子一滴果汁,没有快餐,自制的饭菜,限制屏幕时间,健康的选择…
所以我难住了。为什么高BMI为我的女儿?我想听到一些固体,为什么这可能是科学数据,而不是:“咩,她会没事的。”
我们知道肥胖,从长远来看,不好——但我们甚至不能同意“肥胖”是什么。BMI或身体质量指数,是一个数字,基本上反映了体重身高。求,有人为自己的身高体重越多,他们就越有可能体重”太多了。“我们真正需要的是一个测量告诉我们当别人的体重是不健康的,或可能导致健康不良。相反,我们使用BMI的数字,一个非常可怜的个人健康状况的预测。
有几个原因BMI并不是一个好方法区分健康的和不健康的体重。
BMI并不反映肌肉和脂肪质量之间的区别。不健康的是多余的脂肪,而不是过多的身体肌肉。一个肌肉发达,瘦弱的个人小脂肪可能有“高”测量体重指数,因为肌肉的重量。
BMI并不区分类型的脂肪。我们知道,内脏脂肪——那种在腹部,或导致一个“苹果”形状——对健康有更长期的负面影响比脂肪分布在下半身。世界杯欧洲预选赛积分榜
“健康”和“不健康”标准体重指数只有基于统计数据,而不是在个人健康状况。我们决定,任何人都高于85年百分位BMI(到2岁)过重,以及任何高于95 BMI百分位是肥胖。相比之下一个孩子或成人的BMI对历史数据,假设人三十年前有一个体重指数分布比今天更健康。虽然这通常适用于人口(与肥胖相关的健康问题现在真正更常见),这并不意味着它的专门适用于每个个人或孩子。换句话说,迫使我们依靠统计数据很简单和概括,而不是专注于个性化我们的方法健康最大化的方法。
最后,改善饮食和锻炼习惯改善健康结果,即使BMI不会改变。误圈:过于关注圈子BMI会导致沮丧,预防措施可以改善儿童和成人的健康。
史蒂芬妮的妈妈应该做什么?忘记你的BMI和保持这些良好的健康生活习惯。保持活跃的。关掉电视。吃个中型部分,慢慢地,主要吃植物和全麦。吃作为一个家庭,一起分享烹饪和打扫家务。避免经常外出就餐或做外卖,远离甜饮料(汽水和果汁都是不健康的)。喜欢吃和玩,与家人在一起,不要担心规模上的数字。BMI是一回事,也许一个起点提醒我们保持健康的习惯。但这是一个可怕的目标作为一个目标为你的孩子的身体。
罗伊Benaroch是一个儿科医生的博客儿童内幕。他还写了解决H从出生到幼儿园平衡和行为问题:父母的指导和导游为你的孩子得到最好的医疗保健。