许多医生对2014年的医疗实践状况感到沮丧。在长达几十年的医疗生涯中,保持工作满意度和幸福感就像完成一场上坡路的马拉松一样令人生畏。除了跟上医学知识的爆炸和保持专业认证之外,你可以采取哪些具体的做法来确保你能以良好的状态到达终点?想想这些以字母“m”开头的策略
导师。利用导师和教练!让别人的智慧和经验来指导你的整个职业生涯。高级医生,非正式的导师,和专业的教练受过训练,以帮助执业医生保持最佳状态是无价的帮助来源。避免单干的诱惑;在你的职业生涯中,遵循传道书中的这句格言:“两个总比一个好。”
的意思。量入为出!尽管很少有职业像行医一样令人满意和有意义,但不要以为它会使你丰富。管理和减少债务,避免生活方式的“军备竞赛”。
移动你的肌肉。有规律和频繁的锻炼对健康、精神敏锐度、幸福和压力管理是必不可少的。优先考虑定期锻炼:你投入的时间会在你的职业生涯中带来巨大的回报。
掌握正念或压力管理。医学是一个压力很大的职业,是轻到中度慢性压力的结合,中间穿插着间歇性的急性压力。学习和采用有效的技术,例如基于正念的减压,帮助医生在面对日常实践的紧张变化时发展和保持弹性。马萨诸塞大学医学院(University of Massachusetts Medical School)正念中心(Center for Mindfulness)是这种方法的先驱,它已被证明对医疗保健提供者和各种慢性疾病患者都有效。2022年卡塔尔世界杯积分榜
医疗和精神卫生保健。好好利用它们。医生不是无敌的;我们患有各种各样的疾病,包括精神障碍和成瘾障碍。当你感觉不舒服时,寻求适当的帮助。尽早向合格的全才和专家寻求帮助,以病人的身份获得帮助,而不是匆忙地从善意的朋友或同事那里获得帮助。如果你不舒服,在好些之前不要去工作——你是公共安全专业人士!
混合起来。尽管每个医生都应该是这个行业的大师,但除非你能想出一些方法将其混合起来,否则每天的实践可能会变得单调乏味。日复一日年复一年地做同样的事情有时是愚蠢的。弄清楚如何在你的工作和职业生涯中注入多样性。记住,医生不仅仅靠医学为生。培养医学之外的兴趣、激情和消遣,这些兴趣、激情和消遣要吸引人、令人满意,而且要与日常的苦差事有本质区别。
减少风险的行为。许多医生通过滥用精神活性物质、社交媒体或违反与病人或工作人员的2022年世界杯参赛球队界限来破坏他们的职业生涯。2022卡塔尔世界杯预选赛排名谨慎行事,永远不要以为冒险的行为选择会被忽视。
受尊敬的人。是一个!《城市词典》将意第绪语词汇mensch定义为“值得钦佩和仿效的人,具有高尚品格的人。”做一个榜样,不要让许多医生在职业生涯中形成的自我力量让位于利己主义和傲慢。2022年世界杯参赛球队与朋友和家人保持并保持温暖的联系,利用这些联系来谈论生活中最重要的事情。
显然,编写和阅读这些策略要比全面实施它们容易得多。你可以从识别与你对话的“M”机会开始。随着你的医疗马拉松的进展,采取持续提高个人素质的策略。终点线见。
史蒂夫·阿德尔曼是医生健康服务公司的董事,该公司是一家医疗保健公司马萨诸塞州医疗社会.本文最初发表于什么对我有效.