“木板?这是一块木板吗?”我的病人问道。我一直鼓励她开始做练习,加强核心以稳定和支持她。我的希望是,随着时间的推移,这些练习会减少止疼药的需求。有时间的话和有时间行动。所以我走在地板上,并演示了一个。
回想在谈话(和许多其他类似),我很惊讶,在所有的新闻文章和电视片段庆祝运动的好处,我的许多病人不会认识到健身房的内部如果他们的生命取决于它。确实,我们学习,他们可能。
自从我开始我的风湿病学实践13年前,我见证了无数运动时尚,失败,和狂暴。但也许更重要的是,挤我的努力构建实践之间,两个怀孕,搬到郊区,我尝试了很多东西。
作为一个1970年代的孩子,当锻炼通常发生在法院或字段,我诚然缓慢转换为著名的“健身房老鼠”状态。但非常稳定,我了。当我做的,我的身体改造。因为大多数时间安排的满满的,过度超前消费的妈妈,爸爸,教师、银行家、律师、等都会告诉你,“这是唯一让我理智的。”
这些天,有不缺乏强有力的科学证据支持定期锻炼的好处。然而,尽管如此,我的非常基本的,不科学的评估患者的比例我的肌肉骨骼条件做一些有利于他们的身体?2022年卡塔尔世界杯积分榜可能不超过一半。这一点,在人口参与有规律的体育锻炼和保持健康的体重可以改变游戏规则。,不这样做是违反直觉的,有害的,高度cost-inefficient。
这是我的新解决方案:站起来,刷掉灰尘后,我与我所有的病人做一个协议。如果他们致力于移动越来越少吃,我会签署他们的虚拟健身房巴迪和永久的啦啦队长。我可能不能陪他们做这些事情的时候,但在他们的时间与我我会听,委员会,大声称赞他们的努力在自我保护。正如我让他们负责做这些事情,所以我让自己负责支持这些行动和帮助他们的帮助自己。因为我可以为你演示一块木板,直到母牛回家,但它肯定不会帮助你的。
娜塔莉阿扎尔是一个博客的风湿病学家医生的博客。
图片来源:Shutterstock.com