这是11点。这意味着我13分钟达到预设的目标“活动”的健身追踪我的手腕已经被注册。如果我遇到了目标,我就会得到一个“奖杯”伴随应用。我可能看起来相当有趣的跳跃在我的客厅里做一个蹲在这里和一个仰卧起坐,打一个假装的对手,并运行。但我午夜前几分钟。如果我没有——好吧,然后我就会指责我手臂上的的技术不工作。
从我的表弟史蒂夫的跟踪是一个礼物。史蒂夫非常适合;他跑马拉松,解决障碍课程,和公路自行车比赛。几年前在圣诞晚餐,史蒂夫向我挑战一个引体向上比赛——我是超级炒作并准备到,好吧,我输了。每一个假期之后,我花了数周之前回家日志额外的俯卧撑,引体向上,二头肌弯曲以防联赛。在不知情的情况下,史蒂夫让我开始活跃。现在,随着闪烁的灯光和状态提醒、健身追踪他给我这样做更加频繁,更加恼怒,但在某种程度上,更愉快地、有效地。
健身带在我的手腕不告诉我去健身房或者去跑步。定期更新我来自我的预设目标多远,然而,“推动”我起床在商业和做一组俯卧撑,出去散步,或爬楼梯。我甚至转向运行到位或一组身体下蹲时我发现自己打呵欠,确保我得到足够的点。
在过去,我一直好工作,甚至做的每天两个健身房旅行。但这并不长久,因为我医学院使用繁忙为借口。健身追踪,这是一连串的随机的,自发的,和非结构化的训练。先生,我可能没有达到美国身份,我对会议感到好我每天的目标,也敛聚了奖杯。甚至成为一个游戏,看看高我可以让我的数字。我与自己竞争。这可能听起来奇怪,但至少我知道我的对手,明白我,对吧?
穿健身乐队让我想起推动的概念。推动,如讨论理查德•泰勒,博士,卡斯•桑斯坦(Cass Sunstein)JD,描述一个人如何可以驶向一个特定的决定没有艰难的指令。个体遇到小推对需要做的事情,没有意识到他们被那个方向。商业公司掌握了这个广告的形式,让我们觉得我们“需要”他们的产品。这个健身乐队我认为我玩游戏;双腿的疼痛和宽松合适的衣服会指出我工作。
与健身追踪我的经验让我想起框架与病人对话的重要性。我们经常诉诸告诉病人,“你应该锻炼和吃健康的——如果你不你会这样或那样的疾病。“这是容易消极的框架和使用恐吓战术。但是而不是给不断提醒他们不做什么,与患者交谈应该包含鼓励的推动。推动与病人优先级,如调整目标设置值机跨度为,将社交网络问责。2022卡塔尔世界杯预选赛排名如果我们可以做慢性疾病管理健身乐队试图做什么工作,我们的病人可能会有一段轻松的时间。
莫伊塞斯盖乐葛斯是一个医学学生博客范围,这篇文章最初发表。