“Binge-Watching电视峰值血凝块的风险。”
这是最近的头条文章在医学杂志上。研究人员观察了超过86000个参与者关于发展中血凝块的风险,因为它属于他们看电视。美国人平均每天看5小时电视。结果显示,那些每天看电视超过5小时两倍可能遭受致命的血凝块,那些不。指出在官方新闻稿,60岁以下的人每天至少看五个小时的电视,有一个六倍致命的肺栓塞的风险相比,那些看小于2.5小时。这是独立于许多其他健康因素,如吸烟状况、血压、糖尿病和某些生活方式指标,如水平的活动。
本文以确认和建议如下:
增加使用的技术设备,坐在电脑前或其他visual-based媒体设备长时间已成为常态。因此,专家呼吁个人只是休息:站起来,四处走动,和多喝水,预防是关键。
如果你像我一样,这个建议似乎缺乏的多个方面。第一个是明显的辞职(例如,“坐很长一段时间…已经成为常态。因此…”),社会的变化在过去的几十年我们应该接受,即使他们显然违背一个健康,富有成效的存在。第二,最后的声明——“预防是关键”——似乎矛盾的建议。我同意,我们都应该多休息,移动,喝更多的水。
但这不是预防;这是住宿。预防包括实际观察实践首先(即。,television watching and other sedentary activities involving devices) that are causing the problems, and offering solutions that would sustain a more healthy lifestyle. The authors’ advice given is analogous with telling smokers that in order to reduce their risk of lung cancer, they should walk more, eat more natural foods, and improve sleep habits. There is nothing wrong with the advice; the problem is that it does nothing to address the core problem: smoking cigarettes.
我用这个例子来说明一个更大的趋势,一个每天都发生。我们病人以及专家们一再给一个“全能的规范”,常常与健康、富有成效的生活。在某些方面,这是可以理解的。我们都是趋势的一部分,严重影响我们的生活方式。我们都从事某些行为,比他们更方便和时尚的健康和良好的。我不要求我们自己从我们生活的社会,离婚。不过,我担心我们,今天的某些“规范”变得越来越被广泛接受的,尽管他们禁忌症为我们的幸福,我们冒着极大的危险失去视力的健康和满足。我将进一步判断有关电视每天五个小时的你们每个人读这篇文章。但是如果我们有一个讨论的目标健康、社会参与、生产力,和社区参与,我认为我们都很难合理化多么这个社会“常态”适合我们的目2022卡塔尔世界杯预选赛排名的是为每个这些域。
你们中的一些人可能认为我无关重要的事情上争吵不休。但是我认为,我们的专家描述的方式(或不描述)发现和社会趋势产生巨大的差异随着时间的推移,关于我们随着人们开始接受,我们愿意改变。有一个重大的研究表明,即使是很小的改变措辞的影响是如何接收消息,然后人们和社会如何使用这些信息来指导行动。通过暗示一个实践是“规范”,即使事实上它是一种不健康的“规范”,年轻和老人们都往往会认为积极的改变是不可能或后退,不当然不进步。
回到原来的文章。我会猜测正是我认为专家可能会说如果他们被完全直截了当的建议。我想它可能看起来是这样的:
今天许多人正在使用在高技术设备,导致久坐或其他久坐行为是不健康的。走动的休息,多喝水可以帮助降低血液凝块的风险;然而,最好的预防是显著减少久坐的时间通过限制电子设备的使用,特别是那些是可选的。用主动选择代替看电视是最好的方法之一。
同样重要的是我们要对自己诚实,这对我们来说是非常重要的在专家和领导职位与他人坦诚,即使它不配合全能者常态。同样重要的是,我们作为家长和患者细心的读者的建议。越是这些事情发生,我们将开始看到交替,健康途径真的可以不管别人选择。
吉姆·施罗德是儿童心理学家。