如果你有一个生命,你从来不说,是的,当你说没有,那么你可以现在停止阅读。
但是我想,你很像我。现在,然后,你会措手不及。
在你知道它之前,你待到很晚看到紧急病人。二年级班级带来蛋糕。志愿参加下星期天在教堂咖啡见面会活动。
那是什么?我们聪明。我们知道如何沟通。但不知何故我们崩溃,当我们面对面的人要求我们做一些我们没有时间去做,或不想做的事情。
6我们很难拒绝的原因
如果我们想要学习如何说不,我们要理解为什么我们一直说“是”。
- 需要请。是否要求我们最好的朋友或配偶,我们经常说是基于问是谁。
- 从责任感。如果每个人都说不烤蛋糕,然后二年级类可能会饿死。好的。我们知道这不是真的。
- 避免感到内疚。如果你妈妈要求你做什么忙,有点严厉的说没有比如果一个陌生人问。我说的对吗?
- 害怕伤害别人的感情。见上图。
- 风险的“小于”(“他们”会怎么想?)。尽力做出这些决定在真空中。别人不是很关注。诚实的。
- 担心,因为你向老板说“不”。这是一个挑战,肯定的。但是如果你让你的决定拒绝来自你的最好的地方,你的老板,那么它将意义。
如果你属于其中之一,你在伟大的公司。奥普拉说有“疾病请”——这意味着我们想要那么多成功的和做伟大的事情,但我们疯狂地担心别人会说什么。
Mastin Kipp的“每日爱”说,他感觉不好,他说没有。但他是有意识的改变,说,“我不得不说“不”。也不是因为我不喜欢的人或事情我说“不”。这只是因为我知道我关注,我关注的是它的原因。”
当这些非常聪明和成功的人有麻烦的事情,我们普通人做什么呢?
听你内心的罗盘——是的,你可以听到它!
然而,这并不总是黑白?有时我们知道没有我们想做某事,但很多时候,我们有点优柔寡断,不知道我们真正想要的。
没有在正确的情况下怎么说
如果你有天在哪里你感觉完全不知所措从工作和生活,这是你的工具箱如何说“不”。你可以把这个任何时候你获得呆若木鸡的感觉,突然失去了言语。
1。如果请求是一个“地狱,不!“从一开始就说一个礼貌的不。诀窍是迅速把创可贴,一举。完成了。
你不欠他们一个解释。你不必编造借口。你可以礼貌地说,“谢谢你的关心。不幸的是,我不能做,本周…“现在你可以继续你的快乐(忙)的方式,而不是感到愤怒,因为你回答说你怎么想。试一试,这是令人难以置信的有用!
2。如果它是一个也许或者你不知道,然后用我的“去”回答:“我会回到你身边。”
这几乎适用于任何请求,其他比缝合或我希望(4 - 0还是6丝缝合?我知道立即回答。)或者如果问题是关于甜点。(巧克力吗?当然!)
但是你必须回到他们!审视一下你自己,看看这真的是你想做的事,可以适合你的时间表,然后让他们知道。如果你不回来,你会四处走动浪费很多精力思考这个问题。
3所示。如果这是一个尴尬的不行,“我不”而不是“我不能。”“我不加班周四因为当我带我的女儿去上钢琴课。“这才是。,你做的!
当你站起来,说,不,你不要走一生携带沉重的感觉后悔做你真的不想做的事。另外,说“不”,让另一个人有机会说,是的,他们可能真的想介入,说是的。
它使你更坚强每一次你站在你的真实性。
斯泰勒惠誉是眼科医生,演讲者,和个人教练。她的博客爱医学的作者治疗倦怠:7处方医生用来寻找医学意义。她在推特上也可以达到@StarlaFitchMD。
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