在我成为母亲之前,内疚在我的词汇中并不是很大的一部分。我从不为自己如何度过时间而感到内疚。对于睡懒觉、锻炼或女生之夜都不感到内疚。诸如此类。
后来我当了妈妈。你知道,当你被推入最美丽的世界的那一刻;一个比你想象中更美丽的地方,然后通往你以前世界的门被砰地关上,在你身后上锁。
确切地说,我成了一名创伤外科医生妈妈。一个母亲可以在一周内完成大多数美国人一个月的工作。我疯狂地工作,几乎每一天都很累,通常一个月只有一个周末可以休息。不,这里没有怜悯派对。是我选的,我很喜欢。但是,正如我最近提到的《福布斯》文章不管我怎么努力,我就是找不到一天超过24小时的时间。
所以这一切意味着,我经常需要相当有创意的安排来保持理智。偶尔我会随机安排一天的假期,带我的孩子去动物园。或者我可能会延迟回复一些邮件,这样我就可以去健身了。
然而,当我开始这种创造性的计划时,内疚就开始悄悄袭来,成为我心理词汇的一部分。如果我在跑步,我想的是我还需要完成的所有工作任务。如果我在动物园,我会担心我的伙伴们会怎么看待我随意的周一休息。如果我在不需要的时候也在工作,我觉得我的家人又一次受到了不公平的待遇。
锻炼不再令人愉快;我在动物园的时间被频繁查看电子邮件所影响;我就是不能完全放松,不能活在当下,任何时刻。我的朋友们,我终于明白了;我的内疚感是如何直接导致我精疲力竭的。为了真正地放松、恢复和修复自己,我需要真正地专注于当下。罪恶感不会让我真正地活在当下或专注,我必须摆脱罪恶感。
当你开始为花时间重生而感到内疚的时候,就是时间停止让你重生的时候。
事实上,我是在加倍地折磨自己。在纸上,我花时间锻炼,或带我儿子去动物园,或读一本书。然而,我没有练习正念,也没有让自己真正地处于那些时刻,让我的思想和灵魂放松,放手,恢复自我。这些想法——嗯,我可以做这个,或者我应该做那个——而不是完全专注于我正在做的事情,这完全适得其反。
让我问你一个问题:你曾经因为刷牙而感到内疚吗?
好吧,为什么不呢?可能是因为你觉得这是一种必要,是你必须做的事情:为了保持健康,让人们不再讨厌你。为什么不试着给你的恢复时间同样的尊重呢?尽管我听过不止一个人告诉我,“母亲罪恶感”是生活中的一个事实,一个绝对的事实,一件必须接受的事情,但我认为这是胡扯。虽然感觉本身不一定是一种选择,但我们可以选择如何回应和承认这些感觉。一旦你完全理解并承认恢复时间很重要,你就不会为此感到内疚。除非你对刷牙的时间有罪恶感,否则刷牙要花你很多时间。如果是这样的话,我真的帮不了你,除了我认识一些很棒的牙医。
所以,我今天给你们的挑战,即将进入周末。
- 尊重你的灵魂就像尊重你的牙齿一样。
- 接受这样一个事实:你需要时间去参加那些让你变得完整的活动。
- 给予那段时间应有的尊重和价值。
去征服你的内疚,保持安全。
杰米·琼斯是一名创伤外科医生热高跟鞋,冷鞋,和一把手术刀.
图片来源:Shutterstock.com