一次又一次的在治疗中我发现自己强调情感的情感以及行动方式的区别。许多病人,还有个非,过度的对自己的情绪负责,好像感觉是意志的行为,选择的结果。通常有一个陈述或暗示:“我应该觉得这不是。“注意,通常人们责怪自己的感觉,感觉,某种情感:
“毕竟我应该更感激她为我做的。”
“是不对的我在其他司机生气;他们只是想回家。”
“这是愚蠢的悼念我的狗。他只是一个宠物。”
当感觉是认为这种方式,我们认为自己不可能的标准。我们不希望控制本质上是我们的控制。如果我们喜欢巧克力冰淇淋草莓,没有意愿或行为理性选择否则会说服我们。当某人或某事罢工我们生气或有趣或排斥,这些反应的出现。我们不选择感到沮丧,不能选择感到高兴。性吸引到一个类型的人,而不是另一个发生我们是否喜欢它。的确,我们可以逐步缓和的负面情绪,尤其是全球的抑郁和焦虑等故意改变我们的思维,认知行为治疗(CBT)是基于这个想法,甚至更可靠的选择情况和关系,促进感情。但在即时的基础上,感觉自己的协议。
误以为一个人可以而且应该在控制情绪会导致不必要的道德谴责,觉得有一定的感情是一个坏人的标志。自我谴责这样的悲剧,可以持续一生。出于同样的原因,它是无益的批评或太看重别人的情感,例如,一个人的配偶或孩子。他或她没有选择那些感觉,可能不知道他们出现的原因。呼吁另一个账户在逻辑上的感觉通常有一个积极的边缘;在银行时情绪是理性的和可控的谬论。情感分析是很有价值的——如果在好奇心的精神,而不是批评。
好奇心是健康的应对新的意识,包括对一个以前从未发现过的情感。这是一个新的自我认知。非语言情绪出现在边缘系统,我们与其他动物更原始的大脑中心,并非来自大脑皮层,理性思维的座位。大脑皮层“通知”,是受到边缘系统活动的影响。这就是为什么我们不能总是立即名称或识别一种情感,当我们觉得,为什么可以暂时洪水或短路等强烈的情感理性思维。
行为是不同的。与情绪,他们是,或者应该是,本质上在我们的控制之下。(就像故意CBT应用可以影响情绪,行为受到强烈的情感有时感觉强制,例如,感到悲伤时我哭了。然而,这两种例外的证明:感情不是选择,行为)。愤怒或悲伤或欲望不,自己,强迫任何人做任何事。锻炼我们的能力和责任的选择发生在决定采取行动时,不是在点的感觉。
我们的行动确实影响到自己和他人。他们可以让我们被解雇或逮捕或离婚。他们会伤害我们的亲人和同事。这就是为什么它是如此重要的区分行为从内部感觉和情绪状态。然而许多未能使这种差别,抑制或否认的感情,往往不完全,出于恐惧的后果的作用于这种感觉。根据传统的精神分析理论,无意识的努力避免这些“危险”的感觉意识导致焦虑和其他症状。精神分析的价值,分析心理治疗正经历情绪在一个安全的环境,通过分离这个经历从不良行为及其后果。(这种分离失败发生时,技术术语是“表演”如果不良行为发生在治疗之外,很少使用“代理”如果它发生在治疗本身。)
区分感觉和行动是“特殊酱”的一部分精神分析和动态的心理治疗。与自由联想、移情的相对匿名性治疗师,和其他方面的动态的工作,我相信没有什么是让病人获得黑暗的过程。当病人说话的情绪,好像他们是意志的行为,从行为或未能独立的感觉,我指出,希望它会导致的洞察力和更大的自我认识。
史蒂文Reidbord是一个精神科医生的博客Reidbord的倒影。
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