我们都熟悉这些统计数据。像肥胖、高血压和2022年卡塔尔世界杯积分榜糖尿病这样的慢性疾病在我们的人口中以不可接受的高水平和昂贵的水平存在。超过7800万的美国成年人肥胖,超过1 / 20的人极度肥胖。美国大约有7000万成年人患有高血压,其中只有52%的人病情得到了控制。超过2900万美国人患有糖尿病,另有8600万人患有前驱糖尿病。这些疾病的医疗费用令人震惊——据估计,肥胖症每年的总费2022年卡塔尔世界杯积分榜用为1470亿美元,高血压为420亿美元,糖尿病为2450亿美元。这还不包括生产力损失的额外成本,肥胖、高血压和糖尿病每年的成本估计超过700亿美元。
对于所有这些情况,其中一个成功但未被充分利用的补救措施是改变饮食和/或活动形式的行为。2022年卡塔尔世界杯积分榜生活方式干预缺乏成功的原因很简单——行为改变很难。然而,有一种工具可以让改变行为变得更容易——健康指导。健康教练已经存在好几年了,尽管越来越多的证据表明他们有能力帮助人们成功地改变行为,但医生很少建议他们的病人去找健康教练。这就是为什么你现在应该开始向你的病人推荐一个健康教练。
健康指导很有效。一个2014年系统文献综述结论是,在患有慢性疾病的成年人中,健康指导可在体重管理、身体活动、身心健康状况方面取得统计上的显著改善。这是如何实现的?好的健康教练会花时间去了解客户和他/她的目标,并帮助制定一个计划来帮助实现这些目标。合适的教练会指导客户制定明确的、可衡量的目标,并通过让客户对前进的进展负责来让他们走上正轨。达到持久效果的健康指导使用适合每个人独特生活环境的个性化方法。
医生没有接受过帮助病人改变行为的培训。作为医生,我们主要学习如何诊断和治疗疾病。尽管我们很擅长建议患者减肥、多运动或健康饮食,但除了参加健身房或看营养师之外,我们通常很少提供如何实现这一目标的建议。训练有素的健康教练接受过行为改变方面的教育,并使用基于科学的过程来促进这种改变。现在任何人都可以说他或她是健康教练,但是全国健康教练认证协会正在努力改变这种状况。该小组由健康指导领域的领导者(包括医生)组成,为提供健康指导培训的组织制定了标准。此外,NCCHWC正处于实施个人健康教练资格认证标准的最后阶段(其中一个组成部分将是笔试)。
医生没有时间帮助病人改变行为。行为改变需要时间。平均来说,成功改变行为需要两个多月的时间。这显然比一般15或20分钟的办公室拜访要长得多。健康指导的结构是为成功改变行为提供必要的时间。辅导一般在5-7节课中进行,每节课持续30-60分钟。大多数医生没有一个实践结构,以适应这种类型的互动。
在推荐健康教练时,要知道一些保险公司提供健康教练作为保险福利,所以建议患者先去那里看看。然而,大多数健康保险目前不包括健康指导,在这种情况下,患者预计每次治疗要支付45美元至110美元或更多。考虑到改变需要时间,人们应该有5到7个会议。这显然是一项巨大的财务投资,但最终健康状况的改善是值得的。一个更省钱的选择是团体健康指导,可以在网上进行,也可以亲自进行,也会带来积极的结果。健康指导的一大好处是,它可以通过电话或视频聊天有效地完成,因此患者应该知道地理限制不是问题。建议病人寻找可以提供免费咨询的教练。良好的教练/客户关系在教练关系中很重要,咨询访问可以帮助提供这种见解。患者还需要询问个人经过了哪些培训,使她或他有资格成为一名健康教练。国家健康教练认证联盟有一份批准的培训组织名单。
健康指导能帮助每个人吗?当然不是。医学上没有任何东西能让所有人都普遍受益。然而,健康指导是一个非常有用的工具,可以实现行为的改变,并帮助减轻肥胖、高血压和糖尿病等慢性疾病的负担。2022年卡塔尔世界杯积分榜所以请从今天开始向你的病人推荐一位健康教练。
Nicole Calloway Rankins是一名妇产科医生和综合健康教练。她的电话号码是妮可·卡洛维·兰金斯的《健康与健康指导》.
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