碧昂丝不是开玩笑的,当她写了这首歌”女孩主宰世界。“我们是女性穿的尽可能多的帽子我们中的一些人的鞋子。然而,可以严重的成本在我们的生活中如果我们从来没有学会创造平衡。当我说我不意味着平衡平衡,我的意思是回馈自己的行为。假设您有一个能量的银行账户。像一个传统的银行账户,存款和取款。当你的账户为零,如果你想花钱,会发生什么?你的卡下降或(如果你有透支保护)您的帐户进入负的。就像你的银行账户,你的身体,思想和精神在存款和取款。
最大的区别就是“没有卡下降”在我们的身体;因此我们只是透支账户当我们不停止优先考虑自己的存款。你看,我们作为医生在操作在一个负平衡训练。如果这还不够,我们作为女性优点在把每个人自己。随着时间的推移,这是一个致命的组合:然而,当我们拒绝停下来照顾自己,我们将越来越接近我们银行账户关闭。
你有多少帽子穿吗?
如果你停下来想想,你穿多少帽子?可能会有明显的五:医生,妈妈,妻子/情人,朋友,和女儿。然而,当你深入,可能有其他人。你可能会参与委员会工作时,家长会在孩子的学校。你可能有一个管理角色(s)在办公室。如果你拥有你自己的练习,然后添加管理人员和业务。如果你是一个有孩子的妈妈年纪有活动,你可能是司机。
我可以继续,但是你得到了漂移。花一些时间坐下来(如果不是现在,然后安排时间在你的日历)这个列表,单独的类别为“工作”,“家庭”,“社区”——随时添加任何其他类别可能适用。当你花时间坐下来,所有活动的列表你有在你的盘子里,你会有一个自己的新视图。
你是谁?
通常我们陷入困境与责任从所有这些“帽子”,我们失去了我们的除了所有的我们是谁。所以你是谁?一个伟大的运动是30分钟一天坐下来,写一个列表的所有事情你以前喜欢做但不做了;2)你打算做的事但还没开始做;3)的事情你一直想做但掉你的雷达。然后把它们放在类别“高优先级”到“低优先级。“从这里开始核对清单上的东西。这里的关键是要把它们放在你的时间表。
以致敬
即使我们清楚地意识到我们过分张开自己持有所有这些帽子,我们中的许多人可以穿这个超级女英雄标题喜欢这是一个光荣的事情吗?另一方面,我们也可以操作这些角色内的烈士。然而,这些都不是我们的最高的善。那么我们如何开始脱下这些帽子吗?我们需要做的第一件事就是愿意把自己放在第一位。第二,我们需要优先考虑。
练习:坐下来,做一个列表的所有事情你有在你的盘子里(工作、家庭、社区、社会、学术等)。2022卡塔尔世界杯预选赛排名你可能想要开始这个列表,然后添加在过去的几周。然后,排名顺序的列表中最愉快最愉快。现在把你排名的顺序列表。返回列表,然后速度这些东西在1到10(1“我绝对讨厌这个东西。我非常喜欢这个东西10)。
最后,任何名单上不显著负面影响你1)收入,2)事业3)家庭或4)健康和小于6/10愉快的评级应考虑砧板。当然,我并不是说你砍他们一次,但你会有一个想法的。我建议做这项工作与配偶、同事或教练。和别人做这项工作将会帮助你得到一个角度,你可能无法看到的“鱼在水里。”
作为一个医生在这些时代变化足够有挑战性,但是作为一个女人医生可以更强烈的如果你没有结构和技能来创造平衡你的生活。我们非常有弹性,能够同时处理许多事情是女性,这可能是一个双剑边缘。认识我们的缺陷,创建一个策略和执行一项行动计划的最佳方法是避免淹没,最终长期烧坏。
Maiysha Clairborne是一个结合医学医生,可以达成的TheStressFreeMD。她的作者健康蓝图:完整的精神/身体的方法来恢复你的健康和健康。
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