如果你是一个医生读这篇文章,请拍拍自己的背。你通过医学院和居住,事实上,你有韧性和毅力(严重的流行语,你们)。但是当人经历了这些专业的挑战,它通常看起来并不如此。
我44岁,是一个主要公共大学教员和cis-gendered,异性恋,结婚了,两个孩子,有一份全职工作。也没有让我不同于大多数与我共事的人。然而,冒名顶替者综合症是在我身上的重量。琐碎的声音存在,说:“你欺骗了所有人的眼睛,而这只是一个时间问题你发现。“我从来没有失败的考试,然而都沉浸相信我失败了我的书面和口头。
当我把骗子综合症的一次会议上,一片点头确认我不是唯一一个在这艘船。托妮·莫里森等名人,蒂娜·菲,维奥拉·戴维斯和谢莉尔·桑德伯格都遭受认为他们将会发现欺诈行为。这一事实让我停下来,看着其他成功的同行相比,发现自己缺乏经常驱使自己的冒名顶替者综合症。在这里我们发现世界上最成功的人有相同的疑问。这些人到底谁比较自己吗?
此外,它使我觉得我人格分裂。我感觉很棒批评自己,但当病人反复叫我护士,小姐或者我的名字尽管清晰、亲切和专业的介绍,我觉得我的愤怒起来。突然之间,我的内心独白的主题”,四年的医学院,四年的住院医师,主治医师,专家在这个领域,我教这些东西,你会叫我“女孩”或“麻醉”或打断我打断了我的话语或贬低我?不是今天,朋友。不是。今天。“但是为什么我信心动摇时,我说自己呢?和什么是成功,高实现a类型的女人做什么?
我没有很多的答案,没有很多研究如何改变这些模式的自我怀疑和焦虑困扰着我们。我不是心理专家或改变或认知行为疗法。我只是一个人正试图找出抱着她回来,我能做的事情,让我感觉更好。这家伙写了一篇很好的
博客解决这个问题,虽然我带着问题与他的不适”女孩气质。”
这是我的简要列表我一直试图做些什么来得到这个枷锁的自我怀疑的自己:
1。试着把自己当别人看到你。我知道有些人不认为我是个骗子,这么说。我来看看他们看到我一样。
2。记得赞美。作为我们最严厉的自我批判,很容易表现固执的批评(自我和他人),我们听到的。同样容易忽视的赞美或表扬我们可以收到我们的病人,同事和老板。保持一种精神(或实际)文件你知道的事情对你有好处。他们一样真正的批评,你会花太多的时间反思。
3所示。花时间偏转赞美是浪费你的精力。它还允许您保持良好的思考自己从沉没。真实性是另一个流行词,而是一个很好的理由。任何真实的评估应该包括你多么的伟大,不仅仅是感觉不好。这需要大量的练习!
4所示。放自己一马。医生,你不完美,无论你经历了什么试验在高中,大学,医学院和居住,你永远不会是。你是人类。失败是人类。因此,你将会失败。关键是要提供自己的恩典我们彼此提供。我们都尽力,是时候脱头发衬衫。它很久以前就过时了。
5。一个朋友打电话。这不仅仅是你!叫你信任的人,可以与脆弱。然后,让他们告诉你你有多么的伟大。注意你的方式尽量减少他们的赞美。这是你需要安静的声音。
6。我最好的朋友在医学院的时候会说,“不要拆毁古迹”。这意味着,当有人赞美你承认你的工作,要勇敢说,“谢谢你,”而不是说这是运气或偏转的任何人都可以,或者你不可能独自完成的,等等。
7所示。假的,直到你说服自己。艾米小房间的著名的TED演讲进入这一点。看这个演讲是最好的方法之一花21:02分钟我可以推荐。
瑞卡Chandrabose是麻醉师。
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