我从未想过要成为医学建议专栏作家。亲爱的Leap医生:我的脚一直在出汗。我什么都试过了!我该怎么办?”不,我不是你要找的人。我也不想对一项又一项关于他汀类药物治疗胆固醇的研究发表意见,也不想讨论女性是否应该服用雌激素。有些医生喜欢这些问题!我认为他们很棒。但我是急诊医生这意味着我的注意力持续时间只比杰克罗素梗长一点。 So as long as no squirrel runs across the room, I’ll finish my thought.
我想了很多人们来医院的原因。我已经得出了一些结论。如果人们想活得更健康、更长寿、更好,那么解决方案并不特别复杂。但它们涉及到相当艰难的决定。然而,他们不涉及药物。
显然,有些人有可怕的疾病和医疗事件,只是无法控制他们需要服用的药物。我不是在说他们。我说的是大量的美国人,只要改变一些生活方式,就可以不吃药,过得很好。
现在开始。
戒烟。不,甚至不要开始抽烟。它只会做坏事。它会让你蛀牙,让你患上口腔癌、喉癌和肺癌,导致肺气肿,加重哮喘,还会花费很多钱。这些钱你可以花在重要的药物上,也可以不花在孩子身上,或者可以存起来去一个很酷的地方旅行。向医生或支持小组寻求帮助,放下棺材钉子。
其次,少吃。超重是不好的。我不是"羞辱肥胖"我是在拯救生命。超重是不安全的,因为你不能轻易地把自己从危险中解救出来。超重会让你行动迟缓,使你的心脏紧张,导致你的臀部和膝盖磨损,导致关节更换。这使得锻炼变得更加困难。它会导世界杯欧洲预选赛积分榜致糖尿病。肥胖病人生病时更难照顾;他们并不总是适合CT扫描仪,他们的手术更困难,需要更长的时间来愈合。你会问,你是如何减肥的? There are lots of plans and lots of people to help. But it starts with the decision to sometimes look at yummy food and say, “Nope, I’d rather be a little hungry but healthy.”
这是最激进的做法:不要闲坐着。做事情。很忙。散步,徒步旅行,有一个积极的爱好。不要连续看几个小时的剧(事实上,不久前的一项研究表明,看剧会增加肺部出现危险血栓的风险)。远离平板电脑、电视和游戏系统,走到外面去。你不需要跑马拉松或铁人三项赛来保持运动。在健身房或运动设备出现之前,人类已经保持健康了数百万年。当然,他们正忙着不饿死或被吃掉,所以他们比我们有优势。但他们在30岁或40岁时就去世了,所以我们的情况要好一些。
此外,不要滥用药物。如果医生给你开麻醉药,除非你得了癌症或严重骨折,否则就说“不,谢谢”。你最终会过得更好。毒品正在以惊人的数量夺去人们的生命;酒精也是如此。因此,当你不吸毒时,不要酗酒。不要酒后驾车,酒后划船,酒后徒步,酒后射击,酒后打架。你懂的。酒精是危险的。还有,系好安全带。 Or helmet if you ride a bike or motorcycle. Additionally, don’t text and drive!
对于感冒等简单的疾病,不要服用抗生素。除非绝对必要,否则不要主动要求或拒绝。事实上,对于简单的疾病和伤害,不要去看医生、x光片、CT扫描等等。
我还可以继续列举。但是,如果认真对待这些事情,就会改变医学的面貌和整个医疗保健系统的财务构成。最棒的是什么?他们不需要处方,不需要x光,甚至不需要去看医生。它们是低技术、低成本的干预措施。
我最喜欢的一些病人是90岁的老人,他们来看病只是为了一些简单的东西——刚在院子里干活时擦伤或割伤。
“先生,”我问,“您都吃些什么药?”
“没有。”
“你的医生是谁?”
“儿子,我没有。我现在可以回家了吗?我有豆子要摘!”
“这就对了。这就是你90岁的原因。”
埃德温·Leap是一名急诊医生,他在edwinleap.com上发表博客,并著有实践测试而且急诊斯坦的生活.本文最初发表于赫芬顿邮报.
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