作为医生,我们擅长很多事情——我们聪明、高效、勤奋、精通、榜样和领导者。那么,为什么我们中有那么多人把自己的健康和幸福放在工作之后呢?
作为一名医生,我与患者最常见的讨论总是可以归结为非常简单的建议:合理饮食、锻炼、睡眠和管理你的压力。生活方式的改变是解决这个国家许多医疗问题的关键。但是你知道有多少内科医生自己真的在遵循这个建议吗?我认识的大多数医生都把大部分时间花在当医生上。每周工作80多个小时,早工作晚工作,错过家庭活动,睡眠少,为了时间不吃饭或吃快餐,如果可以的话,安排一两次锻炼。
当我们在住院医师培训的时候,你还记得你有多努力吗你有多迫不及待地想完成工作成为一名主治医生?我们几乎不知道,当我们结束训练时,我们将继续比我们想象的更努力和更长的时间工作。
随着时间的推移,在过去的几年里,我开始觉得自己在病人面前像个骗子。在这里,我告诉他们需要做什么来保持健康,治疗甚至治愈他们的医疗问题——而我自己却变得更加危险地不健康。我让我的体重膨胀到275磅。,never exercised, ate thousands of empty calories and worked so many extra shifts that I had few days off per month.
所以我终于做到了我多年来一直向我的病人宣扬的事情:我改变了。我改变了我的饮食,我开始每天锻炼,我开始跟踪我的卡路里和宏量营养素,我减少了我的轮班时间,我在家的时候不工作,我确保我有规律的7小时睡眠。我的丈夫——他从大学开始就和我在一起,经历了我成为和成为医生的所有起起落落——也陷入了类似的不健康的模式,这段经历让我们走得更近,并能够一起健康。
让我告诉你,虽然我还在迈向健康和持久有影响力的改变的路上,但我的生活已经发生了不可逆转的积极变化。这就像我在这么多年为了工作而忽视自己之后获得了重生。这是我能为自己做的最好的事。
锦上添花的是,它让我成为更好的医生。自从我减少了轮班,我在工作中更投入了,也更能真诚地与病人和他们的家人建立联系。特别是对我的许多肥胖或病态肥胖的病人,它帮助我在一个非常私人和真实的水平上与他们联系起来。这种改变不仅使我成为一名更好的医生,而且使我成为一个更好的人——这不正是我们所努力追求的吗?
如果你是一名压力很大、不快乐、不健康、工作过度的医生,我鼓励你优先考虑自己的生活,把健康放在第一位。
珍妮·哈特索克(Jenny Hartsock)是一名住院医生。
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