最近,我花了几分钟时间填写了一份关于医生倦怠的调查。大量研究估计,医生的职业倦怠率高达50%。在我的初级保健领域,文件和监管负担可能会导致这个数字飙升得更高。
我在一家繁忙的郊区私人诊所工作了五年,真的不烧坏了。这些问题促使我对职业倦怠进行了更多的思考,并确定了一些可能具有保护作用的训练步骤。很多因素导致我没有精疲力竭世界杯欧洲预选赛积分榜:饮食、锻炼、家庭支持和睡眠习惯都是重要因素。
但我个人的思考就像钟摆一样摆回了事情上,这是我生活中最能保护我的大脑不被炸的一个方面。我有意在培训期间组建家庭,这段时间是一个正在成长的医生,需要在工作上花费大量时间。同时向母亲和医生学习提供了一些非常重要的经验,这些经验轻轻地推动我走上了职业满足感的道路。
现在,我并不是建议每个住院医生和学生都立即出去怀孕。不过如果这能激励你,你当然可以试试。有了孩子后,我不得不在实习期间专注于我的最终目标。我想在这里分享这些技巧,以帮助那些医生在培训的早期。
利用工作时间学习。
博士是终身学生。这是我们事业的一个多么美好的基础;这方面确实促使我们许多人进入医学院。家里有两个年幼的孩子,训练的风险就大得多。我决心最大限度地利用我在医院的时间,吸收每一项知识,以减少在家学习的时间。作为初级保健专业的毕业生,我知道轮岗对我有帮助。我不断地鼓励人们积极地教我。
例如,当我进入初级保健行业时;对于糖尿病的初步诊断和治疗,我需要更多的安慰。作为一名住院医生,我打印出了新的糖尿病指南,并花了几分钟和我出色的内分泌医生一起审阅了它们。我对现实生活中的演讲进行了头脑风暴。我们讨论了每种情况下开始的药物治疗和随访时间。五年后,我有时开玩笑说,我可以在睡梦中控制糖尿病。我把这个传给我的实习生,建议他们“当你照顾一个患有特定疾病的病人时,从你的住院医生和主治医生那里吸取关于这个话题的所有可能的信息。那就回家多读点。”成为专家。你不会忘记这些知识。 Actively strive to translate book knowledge into disease management skills you can apply later when in practice.
好好休息,学会说不。
与医学院和大学相比,住院医生期间2022卡塔尔世界杯预选赛排名我的社交活动要少得多。让孩子们接受训练,让他们重新审视自己的疲惫。它重新定义了疲劳,胜过了我作为主治医师生活中所感受到的任何疲劳。这让我在职业生涯早期获得了非常重要的一课。我学会了说不。除非必要,我很少在工作日晚上参加活动。我很珍惜我的睡眠。如果可以让别人在我的午餐时间来我的办公室,我就不会去参加夜间会议。我有几群定期聚在一起的女朋友,虽然我喜欢我们的郊游,但我不会参加每个女生的晚宴。我把周末的时间当作从一周的疲惫中恢复过来的时间。
留意意想不到的导师,经常反思你的理想工作。
你不需要花很多时间和别人一起训练来产生持久的影响。在培训期间有了孩子,这让我寻找意想不到的导师,并找出可以效仿的人。在我四年的住院医生生涯中,我得到的最重要的建议是在我第三年的时候。我当时正在和一位主治医生讨论工作前景,在一周的课程中,我只花了不超过几天的时间。她指导我说:“列一张清单,写下你对理想工作的所有要求。你可能无法得到你想要的一切,但你可以接近。”在实习期间,我花了大量的时间来确定我在工作中寻找什么,以及我愿意接受哪些条件。这让我个人决定早上晚一点开始,这样我就可以送我的孩子上车,早点结束,这样我就可以参加我们的家庭晚餐,每周至少有一天全天休息。了解你所在领域的薪资和各种薪酬方案的动态也很重要。与刚毕业的学生交谈。 Don’t go into the negotiation process blind. No one will willingly offers to pay you more money or offer you more flexibility. You are in demand and especially in primary care, highly sought after.
从职业倦怠医师的高比例可以看出,如果你不设定界限,这个领域就会把你活活吃掉。我们牺牲了20多岁的时间来为这个职业做准备,远离我们爱的人,度过漫长而疲惫的日子。我们中的许多人都在等待我们的生活开始之前,才考虑我们想要的生活是什么样的。有孩子参加培训让我看到了我想要的生活是什么样的,我有意识地围绕着它来塑造我的职业生涯,到目前为止,这种方式让我非常满意。
Lauren Kuwik是一名内科医生。
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