虽然医生和其他卫生保健提供者收入丰厚,但他们长期缺乏时间。在预定的临床工作和随叫随到之间,七天中只有一天全天休息是很常见的。毫不奇怪,你很容易把一整天的时间都花在努力维持生活上,为自己和家人完成那些在工作期间半途而弃的琐事。
然而,好消息是,发表在《美国国家科学院院刊》上的一项新研究表明,许多专业人士可以通过使用家政服务或在线私人助理等节省时间的服务,用他们的收入来买回失去的时间,从而提高自己的幸福感和幸福感。
研究作者阿什利·惠兰斯和伊丽莎白·邓恩发现,当人们在这类服务上花钱时,幸福感会提高。他们的研究结果表明,“用金钱买时间可以减少某一天的时间压抑感,(随着时间的推移)通过缓冲时间压力对整体生活满意度的有害影响而产生累积效益。”这一点适用于各种职业和收入阶层。
这种方法对医生来说是个好消息,他们作为一个传统群体,会用他们的可支配收入来购买物质商品。大手笔购买一件大件物品,比如一辆豪车,会让人感觉良好,也是对努力工作的一种奖励。同样地,为所爱的人提供和购买一些东西可以暂时减轻一些因不在身边而产生的内疚感。
然而,研究一直表明,从这种物质购买中获得的感知收益是短暂的。相反,买回时间,然后用它来从事有意义和丰富的活动,更有可能带来长期的幸福感。这是一种更好的、通常也便宜得多的使用方式。
这一策略的关键在于既要传统地思考,又要跳出框框。有些明显的任务已经外包了几十年,比如打扫房屋、草坪护理或准备饭菜。在我自己的医生培训实践中,令我惊讶的是,我的许多医生客户没有充分利用这些经典的机会来节省时间,尤其是用餐服务。当你的时间价值远远超过每小时100到200美元时,你怎么能不付给别人比你自己做得更好的薪水呢?
然而,在现代零工经济中,节省时间的机会远远超出了传统。虚拟助理、跑腿服务和各种商品的交付选择的增加意味着你可以外包几乎任何你能想到的东西。任何你一直推迟做的平凡任务,或者你每周都害怕做的事情,都可以付钱给别人去做。
像Fancy Hands或efficiency这样的虚拟助理公司每小时只需5到10美元,你就可以把诸如预约、旅行计划、基本的互联网研究和数据输入等任务委托给别人。例如,我的一个客户最近需要研究公司,并预约屋顶维修。这就需要她在晚上利用宝贵的时间上网,列出要打电话给的公司名单,然后她将不得不几天不吃午饭,因为在她的诊所里,唯一能在上班时间打电话的时间是她给自己分配的20分钟午餐时间。
相反,她使用了一个虚拟助手,助手研究当地的屋顶工人,选择三个评价一直很高的人,用她的日历安排她的工作日程,在日历上填满约会,并给她发一份总结。我的客户花了大约15美元,省掉了几个小时的工作时间,还吃了顿午餐。
任务不仅需要是那些可以虚拟完成的任务。你可以雇佣当地的助手来做那些只能亲自去做的事情。需要有人排队,比如在车管所?想找人帮侄子侄女们买圣诞礼物吗?TaskRabbit等服务将你与经过审查的当地人联系起来,亲自完成这些耗时的一次性任务。
医生在实施这一策略时可能面临的最大挑战是放弃一些控制权。作为医生,我们接受过医疗培训,每件事都要亲力亲为,确保做对了。授权的想法可能会令人生畏。我建议我的客户从一些小任务开始,在了解这些服务的优势和局限性的同时,逐渐适应外包。
我那些敢于冒险的客户从不回头。即使只是在你唯一的休息日重新获得几个小时的休息时间也会极大地改变你的健康状况。如果你有更多的时间和别人在一起,改善你的健康,或者尝试一个新的爱好,你会有什么不同的感觉?
瑞安·贝利(Ryan Bayley)是一名医生教练,你可以在他的同名网站上找到他,瑞安·贝利博士
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