我终于读完了堆积在餐桌上的许多期刊,这些期刊因为项目或朋友来访而被挪到其他平面上。我并没有把它们都看得很好,但我都碰了碰,读了我感兴趣的。
10月初的《内科学年鉴》尤其引起了我的注意。其中有两篇主要的文章,以略微不同的方式看待健康的决定因素。
的第一个使用克利夫兰诊所电子医疗记录的数据,看看我们用来估计一个人患心血管疾病风险的标准预测计算器在贫困社区和非贫困社区是否同样有效。他们发现,它在贫困社区的效果几乎没有那么好。事实上,你是否有心脏病发作或中风更取决于你是否生活在城镇的贫困地区,而不是你是否有高血压、吸烟、糖尿病和高胆固醇等传统的心脏病风险因素集合。
的第二个从一项正在进行的大型研究中获取数据,该研究着眼于基于种族和地区的中风发病率差异。他们使用加速计来观察哪种运动模式和缺乏运动与健康相关,特别是心脏病发作、中风和由此导致的死亡。正如人们所想象的那样,多运动比少运动好。研究中的普通人(所有人都是为了代表普通的美国人)每天醒着的16个小时中,久坐不动的时间超过12个小时,坐着或躺着的时间超过77%。
但这不仅与一个人一天活动多少小时有关,还与他们如何分割久坐时间有关。少坐是最好的,但如果你久坐的时间更长,最好是每10分钟左右站起来走动一下。运动较少、运动时间较长的人,在5年后死亡的可能性是那些运动较多、运动时间较短的人的5倍。对于经常运动的人来说,长时间不运动并没有太大影响,但对于不运动的人来说,这真的很重要。
人们很容易说,贫穷和缺乏运动不会导致健康不佳;是健康不佳导致了贫穷和不运动,但作者在纠正这一点上做得相当不错。可能还有其他因素在起作用,我相信肯定有,但经常散步和活动似乎是有益的,即使是短暂的。当一个人被贫困压垮时,他或她的健康也会受到可衡量的影响。这些研究再次强调,通过改善人们的生活方式,使人们更容易保持健康的努力,可能比在一个人已经生病时,投入类似数量的资金或资源,为他提供医疗保健带来的益处要大得多。
Janice Boughton是一位医生,她的博客是为什么美国的医疗保健这么贵?
图片来源:Shutterstock.com