钱是伟大的。它提供了安全、选择和自由。如果你努力工作,实践相对剥夺,并保存足够的钱成为经济独立,你会达到一个值得称赞的里程碑。
然而,经济独立意味着什么如果你没有你的健康。没关系,你有500万美元,如果你不喜欢它,或者如果你的健康是如此可怜的你不能旅行,创业,在当地的社区学院授课,或者和你的孙子玩。
因此,重要的是要优化优化你的财务状况时你的身体健康。像大多数事情在生活中,你不能改善无法测量,所以让我们来回顾一下如何衡量你的财务状况,然后提出一种方法来衡量你的身体健康。
测量你的财务状况
虽然你可以跟踪许多金融变量,如债务,支出,费用比率、资产配置、投资组合的性能,和净资产,你真正需要关注的唯一两个数字支出和资产净值。
其他一切都是次要的,因为一旦你的净资产超过33 x年支出(使用3%规则),您已经达到经济独立和优化你的财务状况。不要试图让它比这更复杂。
测量你的身体健康
同样,可以跟踪与身体健康有关的许多变量。如果你经常访问你的初级保健医生,他或她可能会监视你的BMI、血压、胆固醇、肾功能、血糖。
尽管这些很重要,他们并没有告诉我们全部的故事。所有这些可以有正常的值基准和仍然是不健康的。相反,我鼓励你去关注功能性健康措施——你能做什么——除了数字。
身体健康的功能的措施
如果你想尽情地享受生活,你需要能够迅速而熟练地移动和与您的环境。
你可能需要帮助邻居移动烧烤的皮卡,sprint远离可疑人物在一个小巷里,进行心肺复苏,切木头生火,堆栈冬用轮胎在车库里,弯下腰去系鞋带,达到头顶一碗高架子上,起床后落在地上,携带沉重的购物袋从商店到你的车,徒步到满族Pichu,或潜水20英尺的海龟在毛伊岛。
擅长所有这些东西,你需要优化你的耐力,速度,力量,力量,灵活性和平衡。下表中我列出一些方法来衡量这些功能的目标。当然,每个人的目标会有所不同取决于你开始健身,遗传学,和年龄,但是您可以使用这个作为指导原则来设定你自己的一些具体的功能性健康目标。
结论
当你工作在你的财务状况,不要忘记你的身体健康。跟踪你的健康数据,而且你的功能性。除了经济独立,你需要最佳健康享受自由的最高水平。
“自由生活MD”是运动医学医生在他的博客命名的网站,自由生活医学博士。
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