你的伴侣的住院对你们俩来说都很难,但在这期间,双方都有可能生存和发展!当你的伴侣在实习期间寻找快乐和成功可以归结为几个简单的教训,至少在理论上是这样,如果不能付诸实践的话。
1.这也是你的实习医生。这是一个简单但有力的出发点:住院医生既是你伴侣的工作,也是你们共同生活中的重要时期。你伴侣的住院治疗会影响到你,他们应该明白这一点,因为虽然没有人会否认住院治疗对医生来说是残酷的,但很难接受它也会在很大程度上改变你的生活。关键是你们如何共同应对,这将使情况有所不同。
2.管理你的期望。在我丈夫住院期间,这对我来说既是最具挑战性也是最重要的一课。医院会占用你伴侣的大量时间和精力。所以,当你在计划什么时候吃晚餐,去参加三个月后的活动时,你可以假设你可能不得不独自去做。这就引出了第三点…
3.不要等待。你能为自己做的最好的事情就是利用这段时间去探索你的独立性。在你们的关系之外,寻找那些能给你带来快乐的事情,并去追求它们。和朋友计划一日游,去听音乐会,参加画廊展览,参加培训班,去新的或最喜欢的餐馆看看。不要等到你的伴侣有空了,或者是在一个更容易的轮换中,或者是住院医生结束了,你才能享受你的生活。你们可能是伴侣,但这不应该阻止你们培养自己的个性。
4.沟通。你和伴侣在一起的时间很可能会比你想要的要少。更重要的是,你们在一起的时间可能会被其他更紧迫的事情填满,比如满足马斯洛需求层次的第一条。但是你的需求——被倾听、被爱、被理解、被支持——同样重要,在最艰难的时期对一段健康的关系至关重要。共同努力,保持开诚布公的交流,找到最适合你们俩的交流方式(无论是晚餐时不用电子设备的交谈,还是整天带表情符号和动图的短信)。
5.去看心理医生。如果你的保险涵盖精神健康,那就好好利用它。这并不是因为你生病了,受伤了,或者需要“好转”,而是因为你生命中最亲密的人并不总是能支持你,倾听你的声音,很多情感上的工作可能会落在你的肩上。一个好的治疗师可以让住院医师的经历更容易忍受。
6.找一个社区。无论是来自家庭、瑜伽馆、同事、宗教团体还是医生的配偶,拥有关心你的人可以帮助你让住院医生成为你生命中有意义的一段时间。即使你爱的圈子里的人不能亲自感同身受你的经历,他们仍然会爱你,支持你。此外,在你的生活中有你爱和支持的伴侣之外的人,可以帮助你把精力集中在你自己或你的家之外,在那里你的努力可能并不总是像你希望的那样得到认可或回报。
7.发生了怨恨。居民的伴侣感到不满并不罕见。对情感和身体都有要求的工作可能会以难以协商的方式干扰你们的关系。这里有一个问题:你可以对项目的某些方面不满,但仍然爱你的伴侣和他们在生活中的选择。你可以支持你的伴侣的激情,他们的奉献精神,他们的努力工作,即使你抱怨又一次错过晚餐或熬夜。你的伴侣可能也讨厌工作中的这些部分,所以要清楚是什么激发了消极情绪,把你的精力集中在你爱的人身上。
8.倾听你的极限。作为一个居民的伴侣将意味着在家庭中偶尔不平衡的劳动分工(包括身体和情感)。你最终可能会比你想的更多地照顾你自己和你的伴侣,承担家里的家务,管理你的财务,甚至抚养你的孩子。或者,如果你像我一样,你会想把更多的时间投入到工作和志愿者组织中。但认识到自己的极限可以帮助你在无聊透顶和过度承诺之间找到最佳平衡点。你是怎么做到的?你时不时地说“不”。
9.这不是比赛。当你有糟糕的一天,你的感觉是合理的。即使你的伴侣正处于一个特别折磨人的轮换期,或者刚刚经历了一个非常艰难的案件,这也不能否定你的经历或情绪。这是双方都需要学习的一课,这样你们才能在面对个人挑战时相互支持。
这同样适用于朋友、家人或不同专业的居民。当有人与你分享他们的个人挑战时,你要记住,即使在你自己的经验看来微不足道,但对他们来说并不微不足道。你不能通过更艰难的生活来“赢”。你通过支持和同理心来“赢”。
10.最重要的是,这是暂时的。我丈夫常说:“没有人当医生是为了当住院医生。”根据住院医师的时间长短和总的培训,要保持这种观点是极其困难的。这段对你们来说都很有挑战性的时间将会结束,你们都会因此变得更强大。
纳什拉·珀尔是一名音乐教师,她的博客在如何生存.
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