一个最近的新闻美国医学协会杂志(JAMA)提醒我,很多事情在我们的生活中正在改变这些天,最重要的是我们的身体的形状。
哦,我的。这老东西不是那么容易的,这是真正的信息丽塔鲁宾的及时关于改变体重和肌肉随着年龄的增长及其影响。虽然关注女性,我可以证明自己,男人落入同一个陷阱。250磅当你年长的仅仅是不一样的250磅你在大学时。现在250磅看起来更像280 -尽管规模仍然说250。图。
虽然我可能试图提供一个小幽默话题,事实上这不是幽默时,我们的健康。随着年龄的增长,肌肉变成了脂肪。在这一过程被称为“sarcopenia”,肌肉开始3月的必然成为脂肪,对大多数人来说没有太大的差别多少我们试图阻止这一转变。程序进入我们的身体,虽然练习是有帮助的,大自然根本不在乎她尽可能多的健身和跑步机。
这个过程有实际意义,指出在《美国医学会杂志》的文章。
我们的常规健康是基于保持健康的体重。最常见的衡量我们是否被归类为“健康”超重,或肥胖取决于身体质量指数(更好的被称为“身体质量指数”)这是通过测量身高与体重计算。这不是一个完美的工具,然而,对于一般人群的目的,它是我们最好的工具。
是的,也有例外。的典型的例子是史泰龙(等),有一个非常高BMI鼎盛时期,然而显然不是超重或肥胖。我不能告诉你多少次我听说饶恕的人显然是有点大腹便便的一侧:“哦,这不是脂肪。这是肌肉!毕竟,我工作每一天!”(我学会了作为一名医生怀疑那些锻炼在健身房或多次来回走到冰箱里。然而,我跑题了。)
我们大多数人可能不知道BMI定义并不总是他们今天,25定义“正常”的不正常的地方。行界定高,然而,这是减少了,在这个过程中,将很多人从健康超重。所以目标数字有些武断,希望得到良好的人口科学定义的区别——双关语)——根据可靠的科学信息。
本文指出,现在再次辩论是否绝经后女性的BMI数字应该改变。
似乎太多的女性“健康”BMI或稍微超重的体重指数,事实上,不健康和有太多的脂肪以更精确的技术。如果是这样的话,那么对这些妇女可能会适当调整更好的定义一个体重相对于身高,更精确地反映真正的“健康”。
换句话说,仅仅因为你认为你是健康并不意味着你是健康的。它是可能的,如果重量决定改变体重指数定义的专家,我们可能突然有很多人认为他们是健康和维护,众所周知的“健康体重”突然面对这样一个事实,他们并不像他们认为的那么健康。
好像我们已经没有足够的事情担心,现在我们已经回到饮食和规模。它会结束吗?
以免你觉得我不认真对待这个问题,我可以从个人经验说,体重的最持久的问题一直是困扰我我一生。无论我如何努力,我不能扭转无情的现实,我观察到:在大学我重一样,我在大学里更比我。然而,我的身体一直在错误的方向发展。甚至我珍贵的孙女最近有一天,我的肚子已经达到脱口而出,呃,一个更大的规模。
是的,即使所有的运动我还试图找出我的体重是什么,而我必须实现重塑这躯干成更像样的。今天我的体重下降了30磅,再次,我仍然有很长的路要走。如果他们改变这种BMI的事情,我将吃硬纸板很长一段时间。
除了开玩笑,对我们许多人来说这是一个真正的问题。我们想要健康,我们想要移动,我们真的愿意降低血糖、胆固醇和血压,减少疾病,甚至癌症的风险。这并不容易,因为我们都知道。我们中的许多人去过一次又一次。如果BMI的举措进一步的规模,它将捕捉我们中的许多人在它的魔爪,似乎永远不让我们走。
然而,科学是科学,数据是数据——那样困难可能会面对现实。但面对现实我们必须如果我们要取得进展时,作为一个国家我们的健康。现在不幸的时候体重这个国家,在大多数情况下,是朝着错误的方向发展。也许这种类型的讨论将会帮助更多的人关注的东西实际上是非常重要的我们的幸福:即我们的体重。
是的,时代在变化。我们的身体正在改变。要记住对我们的健康是我们做的。也许是时候我们改变随着时间。
j·伦纳德·利希滕费尔德副首席医疗官,美国癌症协会。他的博客兰博士的癌症的博客。
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