我经常会问我是怎样平衡我的时间表作为一名医生他也参与临床医学以外的很多不同的东西。我的博客的读者都知道,我喜欢保持忙碌!以及我的工作作为一个前线医生(我绝对爱和无意离开)——做住院和门诊工作中,我也参与其他企业包括启动工作。我一直知道我在医学院的我,我有一个创造性的工作,将寻求其他媒体对我的思想和能量水平。每周都是不同的,我喜欢让事情有趣多变,追求零的机会无聊!但与此同时,我从来没有认为生活就是工作,并且幸运的是拥有父母鼓励我从一个非常年轻的年龄,做很多其他的事情在我的空闲时间,包括旅行和户外运动。
我要谈的你通过我的典型工作日时间表。虽然每一天都是不同的,我试着保持广泛的大部分时间安排。
我每天的安排作为一名医生
4:30 - 5点。醒来。其实我并不总是早起,但已经训练自己成为这样,根据我所学到和阅读的习惯最成功的人。
5 - 5点半起床。确认我的日常议程和补上几件事情在一夜之间从。快速浏览邮件,阅读新闻,也许开始写一些东西。
5 - 6点。快速运动,至少20分钟的心血管重量训练。我不是一个大的早餐的人,通常会有一个健康的谷物酒吧与一杯茶(我不喝咖啡)。
6点半- 7点。到达医院,病人开始舍入。我喜欢尽可能早地那一天开始,因为一个小时计在于晨三在一天中的任何时候。
上午7点——1点。看到病人,得到计划到位,首先优先重病患者。通常,站了片刻约1030我收集我的思想,明确我的心灵,伴随着一杯新鲜的果汁或茶(+ / -另一个压缩干粮取决于我饿!)。
下午1点。补上邮件和任何其他信息。通常有一个小的健康午餐,之前对重返工作岗位。
1 - 5点。继续舍入或放电通过急诊室病人和承认新的。第二次看到一些病人,通常在这一次家庭会议。期间我有一个待办事项清单,我创建了一天,下午进行,检查过这些东西。任务可能包括调用其他医生和追逐的结果。哦,我通常总是一杯格雷伯爵茶下午4点左右。(英文的事情我猜)。
5 - 5点半。目标完成工作在医院。除非紧急情况,我不是一个挂在晚上很晚。我宁可更早的开始一天的工作,所以我可以在合理的时间回家。
下午6点:幸运的是,我从来没有住离我工作的地方不远(你知道研究表明每增加你的通勤是超过30分钟,你的工作不满意就显著?)。当我回家时,我可能有一个健康的零食,如苹果或香蕉。
6 - 7点。我又会经常锻炼30分钟左右,在健身房或者去快速运行,再洗澡,感觉新鲜经过漫长的一天。我将赶上自己的(启动)与工作相关的电子邮件,写,并迅速执行任何其他家庭的差事——就像打开邮件,做清洗。
+:晚上七点半我很严格对自己有晚上,和至少一个完整的一天一个星期,我不工作或以110%的光速!无论是赶上朋友,约会,享受Netflix,林迪舞摇摆舞(我最近的爱好),或者什么都不做——这是我的时间!请电话和网络了。晚餐也是在这个时候,但很少在8:30点。
10点。假设我又在医院工作的第二天,我将在床上的时间。可能有一个快速补上邮件在这个时候。哦,我总是在睡觉前读。我们都有自己的最佳睡眠量(理想研究表明睡眠对大多数人来说是6 - 8小时)。对我来说,这是约6.5小时。
Suneel Dhand是一个内科医生和作家。他是创始人,DocSpeak通信和创始人之一,DocsDox。他在他的博客命名的网站,Suneel Dhand。
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