多年来,我一直被慢性疾病(包括慢性疼痛)困在家里,以下是我一次又一次面临的一些困境。我很自信,我不是唯一一个在思考“我应该/不应该?”“世界。
我是接受朋友的聚会邀请,还是拒绝?
如果我拒绝邀请,取决于是谁发出的邀请,这可能是我从这个人那里收到的最后一个邀请。另外,如果我拒绝了,我就会觉得比现在更孤立。
如果我接受邀请,那一天到来时,我可能会病得不能去。我不想以这种方式打乱我朋友的计划。在我患慢性病之前,我是那么可靠;我希望我现在也能那样。不遵守承诺往往会让我感觉自己很糟糕,这对我没有好处,所以有时候从一开始就拒绝邀请会让我感觉更有自我保护的感觉。
我是把我的健康状况告诉家人和朋友,还是把它藏在心里?
如果我谈论我的健康,我担心他们听腻了。最近,一位女士写信给我,说她有一位患有慢性疾病的朋友,她爱她的朋友,并试图支持她,但她的朋友除了谈论她的健康问题外什么也不做。这位作家说,无论他们的谈话如何开始,总是会转到她朋友的健康问题上。她跟我说她自己也有问题想跟我说,但从来没说过。她想对她的朋友说实话,但又害怕告诉她自己的感受会冒犯她。
如果我不谈论我的健康,我就会增加我的孤立感,因为,让我们面对现实吧,慢性疾病是我生活的一个主要特征。没有一天我不去想它,没有一天它不以某种方式影响我。与他人分享我的生活使我更接近他们。
我是要定期与医生进行随访预约,还是要取消预约?
去看医生对我的健康是一种负担。这就是为什么在我没有什么新东西可分享的情况下,是否要进行例行随访的问题会让我陷入困境。(我目前有两个例行的随访预约,但我没有。)
如果我去赴约,可能是浪费我的时间。(一个有趣的附注:我最近进行了这样的随访,我没有任何新情况可以报告给我的初级保健医生。两个小时后,回到家,我的膀胱感染了。我肯定可以利用那个约会!)
如果我取消预约,我可能会错过医生的一些新信息。自从我接受乳腺癌治疗以来,我在我的“常规随访”列表中增加了三种类型的肿瘤学家。我总是想取消预约,但我学到了一件事,我甚至和我丈夫开玩笑说:永远不要取消与癌症医生的随访预约!这可能并不适用于每个人,但之后,我总是很高兴我去了,因为我从没有学不到有用的东西。
当我和别人在一起的时候,我是努力让自己看起来最好,还是让我的外表反映我的真实感受?
如果我试图展现自己最好的一面,我担心人们会误解我的健康状况。医生可能没有意识到我病得有多严重,有多痛苦。朋友们可能不理解我为什么要缩短访问时间。家人可能不理解我为什么不参加聚会。
如果我让我的外表反映我的感受,它会对我的士气产生负面影响。稍微打扮一下对我的情绪健康有好处!
如果一个特殊的机会出现了,我是要超出我知道我的身体可以舒适地承受的范围,还是要谨慎行事?
如果我参与其中,我可能会在床上躺好几天。
如果我太过谨慎,我可能会错过一些能让我情绪高涨的东西。最近,我受邀在一个对我来说很特别的地方做一个简短的关于书的演讲。不幸的是,那里离我住的地方有两个小时的车程。在我生病之前,这不是什么大问题,但现在,即使我丈夫开车,这也远远超出了我能舒服地处理的范围。我去了,我很高兴我去了;但我也很高兴我未来没有任何这样的承诺。回报是非常艰难的。
我是应该尝试一种别人敦促我的新疗法,还是不去尝试?
如果我尝试这种治疗,不仅可能很贵,而且如果它不起作用,我可能会让自己失望。在我的书《如何生病》中,我写到,不带怨恨地接受一些事情对我们有用而对我们无用的事实,对我们内心的平静是多么重要。然而,我总是忍不住让我的希望至少有那么一点点。
如果我不尝试治疗,我可能会错过一些可能对我有帮助的东西。没有一个星期没有人提出新的治疗方法。当然,我马上就知道有些不适合我。但那些听起来合理的呢?这个“我应该/不应该?”这是我患慢性病以来遇到的最困难的问题之一。
我是去追求一种新的兴趣,即使它加剧了我的症状,还是坚持我的老习惯?
如果我追求它,即使一个全新的世界可能向我打开,我可能会因为精神和身体的消耗而感到更不舒服。
如果我不去追求它,我就更加限制了我本来就很有限的选择。此外,我放弃了一个把注意力放在健康以外的事情上的机会。这是一个“我应该/不应该?”我现在面临的困境。许多年前,我试着画画。最近,我拿出了我的颜料和刷子(我用的是水溶性油,这样我就不会接触松节油的烟雾等),努力回到给我带来快乐的创作任务中去。
不幸的是,我发现即使工作很短的时间也会消耗我的能量储备,更糟糕的是,会加剧我的症状。结果是:当我画画的时候,我感觉更恶心。所以,我陷入了一个两难的境地:我应该继续画画,同时感到更难受吗或我是否应该停止做我现在很有激情的事情,这样我就不会那么难受了?我正在做决定。
当然,我想要的是画画,不要感到更难受,但我们从佛像和石头中知道,你不可能总是得到你想要的——这是一个终生的困境,每天都在我的脑海中出现。
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我知道我们这些与健康作斗争的人并不是唯一在生活中面临困境的人。然而,我们确实倾向于分享相同的信息。我希望这篇文章对大家有用。
托尼·伯恩哈德(Toni Bernhard)是加州大学戴维斯分校的法学教授。她是如何生病:一本受佛教启发的指南,为慢性病患者和他们的照顾者,《如何醒来:佛教启发的快乐与悲伤指南》,如何与慢性疼痛和疾病共存:一个用心的指南.你可以在她的同名网站上找到她,托尼Bernhard.本文原载于今日心理学.
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