列的客人美国麻醉医师协会独家,KevinMD.com。
这是正式的。夏天是在全面展开,美国正准备拿一个急需的节日。
然而,一些美国人,尤其是那些患有慢性疼痛,常常害怕离开。他们害怕他们的慢性疼痛可能阻止他们有一个好的和宁静的假期。他们问,“长途飞行会摧毁我的回来吗?“我的一些病人甚至放弃试图离开度假由于这些恐惧。
其他病人恐惧去度假,因为他们担心他们不会享受自己或会过分扩展自己身体上,让他们的假期时间比如果他们只是呆在家里。
我们知道它是一种人类需要充电电池,离开和照顾自己。这些假期让我们享受我们的家庭,体验新的美食和去观光,所以很多事情可以在假期完成更好的自己,喜欢打破常规。
在我自己的实践作为一名医生麻醉师专攻慢性疼痛,我常给这些患者担心更多的和光明的前景在夏季旅行通过分享一些策略。这里有一些建议来优化你的度假体验,让你的夏天!
计划你的旅行
当你准备行程,试图复制活动你将参加度假时在家里在你离开之前。当我们旅行时,我们倾向于行走和站立的时间更长比我们通常在家里。我经常建议我的病人,他们试图增加他们的活动来反映他们将做什么度假。这将有助于提高你的整体调节,让你更好的享受你的时间和家人在一起。这可能意味着长走在国内建立整体耐力活动。有时,物理治疗也可以是有益的。在做这些活动中,我的病人经常证明自己,他们可以有一个好的时间和准备活动增加他们会参加。
此外,患者接受注射治疗来管理他们的痛苦,我通常会提供一个升压或先发制人的注入,以确保我的病人尽可能舒适离家时,无法访问。如果我的病人是在全国范围内或在欧洲度假,我想要确保他们有最好的时间。约翰·亚当斯先生,我最近的病人(识别信息改变了),他是一个退休的72岁来自国务院,喜欢去欧洲旅行。这样的旅行提醒他的天为政府工作。然而,现在他老了,有点受限于他的背部疼痛。两周前,他走进办公室请求预防注射前前往德国。他就开始不舒服,想要补救的疼痛一个有效的方式,这样他就可以享受他的黑森林之旅。
对于其他病人,我想要确保他们的舒适水平居高不下放假期间成功管理慢性疼痛后几个月。为此,我总是确保他们旅行时适当的药物。这些药物对病人的健康非常重要,所以强烈鼓励和建议这些药物在附近旅行时。最好是让他们在你的随身带在身边。通常,手提箱,因此药物,可能会丢失,一个坏的方式开始你的假期。保持你的药物在背包或行李箱你总是在你的身边。另一个建议是拍照的药瓶以及里面的药物。这样,如果有任何问题或困惑关于你正在服用药物的类型,有明确的记录。
到达那里
无论远近,是否大多数旅行需要一段时间的旅行到达目的地。如果你乘飞机旅行,这里有一些建议在空中保持舒适。
首先,要注意你坐在飞机上的方式。不要无精打采,如果可以,将枕头夹在你的背部和后面的座位来支持你的腰部。保持膝盖弯曲成直角将抵消在腰背部的压力。您还可以使用一个好的脖子支持枕头轮廓自然你的脖子的形状,将允许您保持尽可能舒适。
在飞行期间,移动。如果可能的话,站起来走路五分钟每小时让你的肌肉。站立的时候,弯曲和拉伸增加血液流向你的背部上方。虽然坐着,旋转你的肩膀,防止肌肉痉挛和拉伸小腿,减少患血栓的风险。
饮酒是任何乘坐飞机的另一个组成部分——水,。开始补水前几天你的旅行和喝水飞行对抗干燥的机舱空气。脱水会加重关节刚度和可以使问题更糟。
你到达!现在怎么办呢?
一定要带上手杖或手杖可折叠的椅子上,在你的假期。通常当走过游乐园或者只是沿着古雅的大街上,你需要稳定以及一把椅子坐。手杖,用于徒步旅行,可以给老年患者稳定和舒适的感觉。甘蔗可折叠座椅,也给你一种稳定和在必要时容易把椅子坐。
这些只是一些想法帮助你享受急需的时间。
对于那些希望假期,但是感觉他们的药物是限制或整体身体状况不是在它应该在的地方,也不要惊惶。我建议看医生麻醉师,专攻疼痛医学和可以帮助你找到解决的办法。事实上,苏珊布朗太太(识别信息改变了),一个66岁的女人和前教授英语,来找我这样一个愿望。她说,她试过药物和物理治疗,和她的整体状况并未准备好手术,所以对她也不是一个选择。我们可以为她提供注射在她的腰椎给她减轻痛苦,这样她可以和她的孙子前往迪斯尼乐园。我刚刚收到她的来信说她不相信她是多么的活跃后注入和更重要的是,她真的能成为一个好奶奶给她的孙子在他们难忘的假期。
我希望这些病人的故事和技巧来管理慢性疼痛在今年夏天离开旅行时你鼓励包袋,使用防晒霜,享受夏天的季节。
约翰•东布罗夫斯基是麻醉师。
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