我相信瑜伽的心理和生理效益作为便携式瑜伽垫。我相信,当带进医院,将履行其承诺重新连接我们中心和传达智慧和清晰,我们都在寻找。毕竟,瑜伽是原始的经验学习,为什么它不会在医学教育工作?所有医疗实践的无形的能力是嵌入在姿势和冥想的实践。教训会缺乏权力如果作为观察或教学法有可能当self-discovered变换。
这是困难的看失败。
一个问题是,它是在个人增加韧性,在机构没有解决更多的系统性问题。医生在文档要求的电子医疗记录是记录在午餐,不参加瑜伽。工作负载和压缩的时间决定一天的安排。此外,自然的和课程提供时,瑜伽本身减少到最少的元素。这是天性,使还原。
就好像我们认为“体式”带来的身体姿势和呼吸技巧“调息”,我们将瑜伽。但它再也不只是关于姿势和呼吸。瑜伽使仪式等非判断、完整性和平衡,但他们不会立即显现。他们需要纪律和实践出现。我们鼓励住院瑜伽所经历的变革力量和深刻的共鸣的信息嵌入到实践中。也许我们的错误是认为内在价值会出现即使是人不是完全出售了瑜伽。
我们真的希望瑜伽会给医学带来吗?那么多。五个课程我最常应用于医学,开始在我的垫子上。
教训1:非评价性
在瑜伽中,我们学会培养空间在许多方面,但也许最重要的是在刺激和反应之间的空间。通过学习观察我的身体灵活性的限制没有判断力,我——通过扩展——学会观察周围的人我更中立。我学会放松紧张的地区,我不能坚强而不软,因为没有柔软只是刚度强度。下沉阻力,是时间的隐喻在生活中当我们遇到阻力,而不是战斗,我们先去理解。这节课是垫进药每天,当我练习轻轻的在激烈的困境——的信念是直接和诚实的柔软,来自理解我们共同的人性。
教训2:宽恕
认识到生活是一系列的循环程度和损失,创造与毁灭,增长和消失。,虽然我们是追求健康和幸福,它不来的时候,我们必须弓的智慧和教学经验。疾病,损失甚至错误要求我们投降的经历的痛苦。瑜伽教我们,痛苦是希望现实的结果是不同的。宽恕是一种精神决定记住教训,但会对我们的重量下降。如此多的内疚和羞愧伴随复杂的自然领域将受益于体重的下降。
教训三:遵守情感
我们常常躲避固有知道的习惯性,无意识的选择和行为。很多不健康的习惯,我们开发的功能失调的应对机制在医学上是试图避免困难的情感。只是让我们的思想、感觉和恐惧作为现实存在而不从他们对我们的健康是必要的。沉默头脑足够的创造空间,听到我们的感情他们泡沫和坐在一起,没有判断,允许接受所有的情感。我们可以观察他们,邀请他们,问:“你来教我吗?”
第四课:平衡
平衡不容易获得。不是发现,许多医学已经尝试,摆动从一个极端到另一个。长变化反击的过剩和化学麻木。平衡实际上是一个主动的追求远远超过我们已经学会相信。平衡来自纪律。它来自用心的去做选择,拥抱你在每个空间——全心投入支出。平衡瑜伽依赖和关注焦点。放弃这些,你就会掉出来的姿势。平衡也是关于如何使用地面解除你和给你浮力。我们如何找到力量的目的,我们进入我们生活的其他领域,我们可以创建和膨胀。 And that is sustainable and nurturing balance.
第五课:意图
在瑜伽中,我们开始每个实践通过设置自己的意图。一个意图要求我们把注意力转向质量或美德,我们希望培养。通过设置一个意图我们连接工作通过在垫子上,我们继续我们的思想集中在当我们一步。这是一个充满活力的方式实践融入世界。这种做法并不局限于瑜伽。在生活中,我们可能会与意图,在服务的崇高目的大于自己。我们可以选择进入考试房间提醒自己我们的意图,和-对于那些几分钟处理的意识我们选择谁。我们可以提醒自己,这是我们选择的能量带进每一个遇到的能力去改变别人的生活。通常远远超过我们可以开任何药物。
我们渴望的一切,我们自己和我们的同事是可用的。我们只需要解锁的实践。
Rana Awdish肺内科医生。
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