我们有多少次面对一项我们一直想做,但似乎永远无法成功完成的身体或精神壮举?我有一项毕生都想完成的身体壮举,今年,56岁的我终于成功了。我还能回忆起初中体育课的情景。很多人都能做到。为什么我不能?他们的状态似乎也不比我好。他们似乎并不比我强壮。事实上,他们中的许多人都比我更小更弱。
上周末我和孩子们一起参加了斯巴达赛跑。如果你不熟悉斯巴达人的比赛,你会发现这是一场穿越树林、穿越障碍、趟过齐胸深的水、在泥泞中爬行(在带刺的铁丝网下)的比赛。那里有很多泥,一个星期后我身上还有一些。
当我转过拐角时,我看到了它。噩梦中的障碍在我面前若隐若现。这一次我下定决心要征服它。
我去年参加了同样的比赛,包括这次在内,我通过了五个障碍。我不想再考不及格,而不得不接受惩罚。30个立卧撑是跳过障碍的惩罚。burpee是指在地面上触碰胸部,然后站立并跳向空中。
当我接近第一个主要障碍时,我抬头看了看绳索攀爬顶端的铃铛。它是我的克星。我似乎从绳子上爬不到几英尺就掉到地上了。我还担心,如果我用尽了所有的力量到达顶部,我可能没有任何力量来下降,最后在绳索的底部蜷缩成一团。哎哟!没有其他人从绳子上掉下来,所以我不知道为什么我这么担心会掉下来。
去年当我这个任务失败时,我也失败了所有其他需要握力的任务。我没有足够的握力来支撑我的体重足够长的时间来完成任务。所以,在过去的一年里,我一直在练习握力。直到比赛开始,我仍然认为自己没有足够的握力来完成这些障碍。比赛开始前,参赛者可以在酒吧里呆上整整一分钟。我只能挂30秒。我以为我完蛋了。
当我走到绳上时,我觉得今年是我的一年。但是我的握力足够强吗?我的儿子基思只用手爬上了我旁边的绳子。他是个野兽。我需要我的腿。
我爬上绳子。看了一些视频,教我如何像尺蠖一样用腿爬,然后我开始慢慢爬到顶端。当我离山顶大约一英尺的时候,我渴望着按铃,我觉得我的力量耗尽了;我只需要做最后一次尺蠖动作。就在这时,我低头看到基斯在为我加油。他大声喊道:“再来一次。你能做到的。”
我深吸了一口气,又拉了一下绳子,按下了铃。我成功了!56年后,我终于按响了绳梯顶端的铃。我很兴奋。但我已经筋疲力尽了,我仍然需要回到地面。我开始用腿裹住绳子,从绳子上滑下来,手把手沿着绳子走下去。当我到达底部时,我欣喜若狂。我按了门铃。我终于做到了。
我们在生活中都会经历这样的事情。有些挑战是身体上的;有些是精神上的。我的两者都有。怎样才能达到这些崇高的目标呢?
1.了解对你的要求。第一年,我发现我的握力不够强。如果我成功了,我需要更好的握力。
2.加强你的弱点。有一年的时间,我一直在做手腕弯曲、捏球和挂在栏杆上。我在努力克服我的弱点。我知道我可以获得更好的握力,我做到了。
3.发挥你的优势。我的腿比我的胳膊强壮得多。我不能像基思那样只用胳膊爬上那根绳子。我有不同的优点。我用我的腿成功地完成了仅靠手臂无法完成的任务。
4.找一个啦啦队长。我们都需要鼓励。找一个鼓励你的人。如果不是基思一直在为我加油,我不知道我还会不会做到最后一点。我筋疲力尽了。如果绳子再高一英尺,我可能就不行了。当你到了想要放弃的时候,你需要有人给你一点鼓励。可怜跌倒无人扶起的人。(传道书4:10)
5.不惜一切代价。有很多次,我都不想做提高握力所需的悬挂动作。我还是做了。我想爬上那根绳子。
6.准备一个备用计划。如果我失败了,就只能做立卧撑了。去年我不得不做很多立卧撑,简直要了我的命。基思是一个很棒的队友,他帮我完成了立卧撑训练。所以今年我练习了立卧撑,这样如果我遇到障碍失败了,我就能自己做了。
7.永远不要忘记,如果至少有一个人做到了,那么你也可以。我看过很多人爬那根绳子,所以我知道这是可以做到的。我知道我也能做到。唯一的要求就是做好准备。
8.把任务分解成易于管理的小步骤。我不需要一下子爬上整根绳子;我只需要一点点往上爬一英尺。然后是另一只脚。和另一个。最终,我到达了山顶。
所以今年我已经准备好面对障碍。我完成了每一项,不再需要做立卧撑。我不需要后备计划。我只希望我的跑步能力更好,因为我最终走了很多路,但比赛中的许多人也是如此。我要为下次跑步练习。
你呢?在你的生活中,有什么事情一直在打败你吗?是否有什么事情是你一直想做,但到目前为止还没有成功实现的?比如试着减肥,戒烟,戒掉酗酒的毛病,成为一个素食主义者,骑自行车100英里,完成斯巴达赛跑,跑马拉松,或者可能成为一个没有债务的人。
弄清楚如何将上述原则应用于你的情况,并开始征服你的目标。如果别人能做到,那么你也可以。
那么,比赛是如何结束的呢?我们六个人的团队在比赛中互相帮助,享受着乐趣。我们不是最后一名,也不是第一名。有时我的队友在等我,有时我在等他们。在别人的帮助下,我完成了每一个障碍,比去年快了35分钟。对我来说,比赛是成功的。
现在,我和妻子将在明年夏天征服西班牙圣地亚哥之路(Camino de Santiago),开始500英里的徒步旅行。我们有很多准备工作要做。祝我们好运。
科里·福西特是一名普通外科医生,可以在他的同名网站上找到他,科里·福西特博士.他是……的作者医生指导你正确开始你的实践,医生消除债务指南,医生对明智的职业选择和退休的指导.
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