“要是只有一个更有创意的方式来增加我孩子的糖的摄入量,“没有家长说。
儿科心脏病专家,我花很多天咨询与肥胖儿童的父母,高血压和高脂血症。我告诉他们要加强身体锻炼。删除所有垃圾食品。加入一个运动团队。减少精制糖。当然,我总是很兴奋当我妈说她超重七岁开始足球。什么保持健康的好办法,对吧?对吧! ?
直到最近的经验与我自己的孩子,,我才意识到我们可能会促进不健康习惯把孩子放在一个有组织的运动团队。“这怎么可能! ?“你问。简单,只要添加高果糖“体育”喝,赛后礼包!长时间一去不复返了橙片和冰水的80年代,取而代之的是一袋零食为了补充液/游戏过程中的营养元素的流失,鼓励参与。
想象我惊讶的是当我六岁被判处包含傻瓜糖果袋,一袋金鱼,20盎司一瓶佳得乐,和一个巧克力格兰诺拉燕麦卷。这500千卡/ 12茶匙糖“小吃”是为了“补充”和“滋养”我的孩子仅30分钟后打在足球场上! ?在我们的季节,我也见证了这些物品被分发:糖果(从万圣节剩下的),蛋糕,冰淇淋,饮料,巧克力,小熊橡皮糖,甜甜圈和奇多。
这一趋势的零食在任何场合不仅毒害孩子的身体,味蕾,和牙齿,而且他们的思想。它教导他们,他们应该有一个含糖治疗每次流汗。我们设置的孩子一生的不良饮食习惯。
现在,我偶尔的治疗。一个孩子吃一个整体健康的饮食可以偶尔治疗“负担得起”。但问题是,大多数孩子不吃一个总体健康饮食,是的这是一个在我的家庭。这些对现在的规则,而不是例外。在今天的snack-obsessed文化中,孩子们看到一个少量的食物一天多次,经常更换正常吃饭。这些运动之间的零食袋子,关于校园节日庆祝活动,义卖筹款活动,生日派对糖果袋,冰淇淋社交、调养治疗,去奶奶家,孩子越来越远远超出6茶匙/ 25 g最大添加糖摄入一天是美国心脏协会推荐的。2022卡塔尔世界杯预选赛排名
添加糖之间有明显的联系,增加心血管疾病的风险。这存在风险增加水平远低于目前的消费水平(平均孩子吃19茶匙糖日报)。所以为什么我们创造更多的机会和垃圾填满我们的孩子吗?
我明白了。父母是困难的。但我们实际上是使它变得更困难,使我们的孩子不健康和长期不开心装了这些高果糖项在每一个事件。此外,谁需要试图超越的压力(或在我的例子中,跟上)上周的Instagramable Pinterest-worthy零食袋呢?
医生:跟父母说“不”的零食袋糖炸弹。
父母:问你的教练,以减少垃圾,只实现一个水果和水政策。
在早期减少糖的摄入量可以帮助重置儿童的口味偏好,帮助他们在今后的生活中做出健康食品的选择。让我们允许孩子们玩运动只是为了玩。然后,我们给他们一个新鲜的水果,一口水,拍拍他的背。我们的孩子(和他们的健康)会感谢我们!
弗兰西斯卡伯恩是一个儿科心脏病专家。
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