职业倦怠正变得越来越普遍,而且是最近的一个热门话题,尤其是对医生和其他卫生保健工作者而言。
原因有很多。增加的要求。减少补偿和认可。更长的工作时间和更低的福利。那种你只是齿轮里另一个轮子的感觉。
在医学领域,这是日益繁复的繁文缛节。笨拙的电子健康记录。事先授权。每当你离开超过几天的时候,收文篮里就会塞满几十条或几百条信息。医药的公司化。
尽管雇主和员工都在使用许多策略来对抗倦怠,但我没听说过多少策略涉及个人理财。我相信,大量储蓄和有针对性的支出可以帮助我们远离倦怠。虽然这两种策略看起来相互矛盾,但让我们来看看储蓄和支出是如何在减少倦怠方面发挥作用的。
通过储蓄和消费来对抗倦怠
与职业倦怠作斗争的努力似乎并没有阻止这一趋势。我欢迎的存在首席健康官等,但我还没有看到倦怠数据的显著进展。
当我们知道大约一半的同事都有这种感觉时,我们可能更愿意承认自己感到精疲力尽。关于职业倦怠的研究和调查在如何定义职业倦怠方面有所不同,但我遇到的大多数研究都显示,职业倦怠的增长率接近或超过50%。
梅奥诊所(Mayo Clinic) 2015年的一项研究发现,54%的医生至少表现出一种倦怠症状,这一比例几乎是2011年28%的两倍。最近,2018 Medscape倦怠和抑郁报告报告称,医生的职业倦怠率为42%,较2017年的51%有所下降,但很难从自愿调查中得出任何确定的结论,尽管我希望最近对职业倦怠的关注正在产生积极影响。
有趣的是,梅奥的研究报告显示,男性和女性在工作之外感到快乐的比例分别为69%和67%,而只有45%的男性和39%的女性表示在工作中感到快乐。我说过很多次,我对提前退休感兴趣不是因为讨厌我的工作。我经常喜欢它,但我总是喜欢我的休息日。
显然,持这种看法的不止我一个人。大多数医生,我敢打赌大多数人,都更愿意在工作之余随心所欲地消磨时间,而不是在工作的时候。
倦怠的预防可以也应该从最高层开始。我们的许多挫折源于认证机构、保险公司和政府项目施加的监管负担。我们的医院、诊所和卫生系统经常创建额外的系统,这只会增加我们对时间和耐心的要求。
消除有效护理病人的一些障碍,恢复医生的一些自主权,对减少职业倦怠大有裨益。
在个人层面,努力主要集中在保持或改善我们的身体和心理健康。许多项目专注于提高医生的适应能力,当你考虑到一个人必须有多么的适应能力才能通过医学院的严格教育和多年的住院医生的挑战时,这是相当滑稽的。
这些努力值得称赞,但我们也应该考虑到我们的财务状况是如何在职业倦怠中发挥作用的。
如何省钱才能减少工作倦怠
它很微弱,但它就在那里。在很远很远的地方有一缕光。这是漫长黑暗隧道尽头的光明。隧道的墙是用学生贷款债务社会期望、同龄人想要看起来富有的压力,甚至是我们自己的欲望。
在隧道的尽头经济独立晴朗的天空。在你的道路上,你征服了学生贷款债务,墙开始倒塌。有些光线照进来,你就能更好地看清事物的本质。
那些看起来像成功专业人士的社会期望更多地是基于你对自己的想象。事实证明,没人能像你一样把分数记得那么紧。其他人太关注自己和他们认为别人对他们的看法,而没有真正注意到你。
当你意识到那些追逐这些东西的人看不到他们隧道尽头的任何光明时,你感受到的拥有最豪华的房子或最奢华的假期的同辈压力开始减弱。他们对阻碍他们发展的债务进展甚微,在某些情况下,他们只是在增加债务。
当你击败你的债务你和成长资产净值而且被动收入流,你可以看到你有职业选择。如果精疲力竭慢慢进入你的生活,你就不会无休止地做你正在做的事情。
有了坚实的经济基础,你可以放弃你不喜欢的部分工作,或者干脆找一份新工作。你也许可以以较慢的节奏做同样的工作。如果你不是每周工作60小时以上,一年48周,你可能会更喜欢这份工作。
每周五放假对你正在经历的精疲力竭有什么帮助呢?你能不能不再接电话或上夜班?有没有你不想再做的手术?你能接受那个你一直想要却从未想过能负担得起的教师职位吗?如何一年休假吗?
根据你的专业和工作安排,有些选择对你来说可能是不明智或不可行的,但拥有可观的储蓄和长期离职的能力是很有价值的谈判筹码。
你是怎么拿到那个芯片的?简单地扩大你的收入和支出之间的差距。多赚,少花,或者两者兼而有之。靠拿到手的一半工资生活大约15年后,你就会从破产到准备退休。
这是真的。咨询复合储蓄计算器.如果你每年消费约10万美元,投资约10万美元,15年后你将获得250万美元,回报率在6%至7%之间。你的投资回报率只有区区2%,而这需要20年左右的时间。
一旦你达到或超过了25年的退休储蓄支出,如果你一生中没有工作过一天,你的钱很有可能比你更长寿,这是基于4%或更低的初始提现率。
知道你可以离开或创造你梦想的工作是一种严重的抗燃能力。
怎样花钱才能减少倦怠
你花的越多,存的越少。那么,花钱是如何对抗倦怠的呢?
你在花钱的时候要聪明一点。把多余的钱花在正确的地方,同时在最昂贵的项目(住房、汽车、外出就餐)上省下钱,可以在很多方面帮助你避免倦怠。
你一定听说过,时间就是金钱。反之亦然。金钱可以买到时间个人时间的缺乏是职业倦怠的一个常见因素。
你可以把工作之外生活中更痛苦的部分外包出去。草坪维护、房屋清洁和杂活都是最常见的工作。当然,你可以自己做(我做了其中两件),但如果有人能以每小时25美元的价格做这件事,而你只花了一半的时间,那么你就用100美元为自己争取了8个小时的自由时间。这是一笔非常划算的交易。
考虑杂货店取货或送货服务。花在这项服务上的钱可能会被冲动消费的减少所抵消。
休一次假。你不必非得住在五星级度假胜地才能玩得开心。一年前,我们花了和孩子们在墨西哥待三周每周的总费用约为1000美元。那是我们最棒的一次旅行,而且我们已经采取了许多.
在你出发之前,支付100美元的全球入境五年费用,这也可以让你进入TSA Pre &;)相信我;太值得了。这样既省时又省事。
更好的做法是,让大通银行报销你的100美元全球入场费,作为他们的蓝宝石储备卡或联合探索者卡的福利之一(但永远不要在信用卡上保持余额)。
乘坐15美元的优步(Uber)可能只需要10分钟,而乘坐3美元的公共交通工具则需要近一个小时。一个15美元一小时的保姆可以让你有更多的时间来度过充满活力的约会之夜。
斯坦福大学已经认识到节省时间和任务的服务的好处。他们的“时间银行"奖励那些可能不被认可的教学、服务和临床活动的医生,在打扫房屋、洗衣、餐饮服务或学术支持工作(如资助写作、实验室管理或演讲指导)方面获得良好的学分。
在临床实践中,花一点钱就可以在很大程度上提高效率和士气。处理大部分文档工作的抄写员而医生专注于病人则是天赐良机。更新的计算机硬件或更用户友好的电子病历可能要花钱,但可以使生活更容易。
在一些简单的事情上做些小投资,比如每周吃甜甜圈(现在是周四了吗?)、参加节日聚会或夏季野餐,都能提振士气,帮助培养更和谐的工作氛围。当工作场所文化是支持的,人们一起工作很好时,倦怠就不那么普遍了。
用金钱对抗倦怠
金钱也许买不到幸福,但良好的理财能力可以帮助你减少职业倦怠。
要花多少就存多少,要花的时候,要精打细算。
照顾好你的思想。照顾好你的身体。尽你所能影响更高层次的变化。
职业倦怠需要从各个角度来解决。我鼓励你看看你是怎么花你的钱的。你能用它来防止你的职业倦怠吗?
我教人们如何在选择提前退休的同时实现经济独立,但我更愿意看到人们带着快乐和目标继续从事他们的生活工作。请尽你所能避免过度劳累,同时让自己在财务状况上有好的选择,如果过度劳累的丑陋的头。
”医生着火了是一名麻醉师,可以在他的网站上找到他,医生着火了,在脸谱网,以及在Twitter上@physicianonfire.
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