我能给即将入学的医科学生的最重要的一条建议是警惕你每天的感觉,并意识到你的行为。正如人们常说的那样,我们的个性,即决定我们是谁的独特组成部分,是固定不变的。如果你是一个正念的人,即使你老了,你也会保持这种状态。如果你是那种喜欢和周围的人搭讪的人,那你自己的这一部分是不会改变的。然而,你的行为,一个人对待自己的方式,更重要的是对待他人的方式,会在你进入医学院后发生改变。
在我第一天上班前的几个月里,我长期以来的导师告诉我,“到目前为止,我在医学院的日子是我一生中最艰难的时光。但一旦你度过了难关,一切都会变得更好。”在完成了三年的医学院学习后,我不得不点头表示同意。但是,不是因为你经常听到的常见原因:“这就像从消防栓里喝水一样。”
我在医学院学到的大量信息是很重要的,但我发现,与其他学科相比,特定的学科更难牢牢掌握。(我在看你的组织学。)此外,多重压力在不同时刻显现出来,所有这些压力都是相加的。一个很大的问题是你每学期都要选几门课,每门课只有一次考试决定你的整个成绩。你是通过考试进入下学期,还是不及格,不得不等待补救?或者你的生物化学得了C,在你提高成绩之前被贴上了危险学生的标签?
在医学院,没有人想谈论临床前或临床成绩,但成绩是有影响力的,因为它们决定了你的班级排名,也在一定程度上决定了你的MSPE(臭名昭著的医学生表现评估或院长信,一份关于学生提交给住院医生项目的客观总结)。Step 1和Step 2 CK也是如此,这是迄今为止医学生最难参加的考试,因为每个考试都涵盖了太多的主题,需要准备数百小时和数千道练习题。如果你的目标是顶级的住院医生项目,招生委员会首先会看你的董事会考试成绩,以及你的成绩与你的同学相比如何。如果你缺少其中一项,或者两项都缺少,你必须用强有力的推荐信和一份简历来弥补,表明你是项目希望邀请面试的候选人。这也是另一个压力。其他影响因素包括学生贷款债务(平均接近20万美元),以及你在校外与家人和朋友的生活。
随之而来的是一定程度的压力,如果你没有自知之明,这些压力就会演变成不健康的行为。一种能把人压到自燃的压力水平。对我来说,在医学院期间,我没有一天不为某些事情感到压力。我为即将到来的考试准备了足够的时间吗?我的病人怎么样了?我的主治医生对我有什么看法,在轮转结束时他们会如何评价我?
对于许多人来说,这种不断努力成为最好的循环可能会导致他们变成机器人。你会做任何你需要做的事情来取得成功,而不考虑你的幸福,有时以牺牲与你的同学和你在医院工作的人的人际关系为代价。
在我看来,我用两种方式处理焦虑和担忧。一种是当我一天过得不好时,每当我觉得我需要一种感觉良好的荷尔蒙时,就吃不健康的东西。虽然我经常去健身房,但我慢慢地长胖了,直到体重超过25磅。我的身体和精神承受能力一直在下降,直到我意识到如果我现在不做点什么,再想回头就太晚了。今天,我更加注意自己的饮食,我觉得自己和以前一样健康,我有了更多的爱好(读书、写作、摄影,最近甚至打起了乒乓球)。
我释放压力的另一种方式是反思,在iPad Pro上写日记。如果我有心情打字,我会打开iPad,连接键盘,让我的想法自动转录。如果是深夜,我会用我的iPhone,按下麦克风按钮,大声说出我的想法。我发现这种类型的反思对我来说是最有益的,因为我能够梳理一天是如何度过的,看看哪些事情做得好(以及我可以改进的地方)。这也是一种很好的方式,可以记下与人的瞬间邂逅,如果我不记录的话,随着时间的推移我就会忘记。它为我想写的故事提供了很好的素材,也为我在写个人陈述时可以借鉴的经历提供了素材。
总的来说,对于医学生来说,培养和提高自我意识,并在必要时实践健康的行为改变是至关重要的。有了自我意识,你会更深刻地理解你为什么要做你正在做的事情,成为一名医生。有了自我意识,你就能更好地感受和感知周围的人对你没有说出口的和说出口的行为的反应和反应。
Ton La Jr.是一名医科学生和学生编辑,新医生.
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