研究表明,电子游戏和其他上瘾,如酒精和尼古丁,以类似的方式影响神经通路:它们都会导致大脑特定快乐中枢的多巴胺水平增加。
虽然毒品增加多巴胺水平的效果远远超过电子游戏,但游戏也会产生类似的有害影响,“接管”一个人的生活。
游戏上瘾与其他上瘾的一个关键区别是,它会被忽视或被接受更长的时间。我们有时甚至会强迫孩子玩电子游戏,以保证他们的安全和安静,但我们没有意识到的是,我们可能会让他们对游戏上瘾。
当父母向孩子们提出社会孤立问题时,他们通常会说,“我2022卡塔尔世界杯预选赛排名有朋友。它们是在线的,我和它们一起玩。”但如果他们只是在网上参与社交,这就强化了他们不需要进入社区。2022卡塔尔世界杯预选赛排名
许多孩子只在这些电子游戏中找到乐趣,这种上瘾会导致抑郁、障碍、睡眠障碍、能量丧失、注意力问题和生活中不同方面的乐趣丧失。如果你看到这些,那就是危险信号。
此外,如果他们玩游戏几个小时不休息,不吃东西,如果你注意到体重下降,是时候把电子游戏拿走了。
另一个危险信号是,如果你试图限制孩子的玩耍,他们会变得暴力或威胁自杀。我们见过这种情况,父母们不得不寻求精神治疗。
“游戏障碍”并不局限于青少年,成年人和非常年幼的儿童也容易受到影响。当我们最近在当地的一个学区前做演讲时,最感兴趣的是小学校长们,因为他们发现,使用电子设备和电子游戏成瘾直接导致了抑郁症和焦虑症的飙升。
我们都知道有些蹒跚学步的孩子比他们的父母更能使用iPad。人类的大脑直到24岁才完全发育,所以这些孩子越早接触电子设备,他们就越有可能出现问题。
如果你把大脑的发育想象成流水线,电子游戏、社交媒体和任何过度看屏幕的时间都会干扰流水线,并可能改变回路。2022卡塔尔世界杯预选赛排名
我应该补充一点,电子游戏并不是唯一的罪魁祸首。现在的研究表明,青少年每天使用社交媒体超过30分钟会导致抑郁和焦虑的几率增加。2022卡塔尔世界杯预选赛排名2022卡塔尔世界杯预选赛排名高中之前应该限制孩子使用社交媒体,父母应该在孩子18岁之前拥有他们社交媒体账户的全部权限和密码。
为了帮助孩子们理解发生了什么以及为什么,心理健康专业人员可以作为中立的第三方,提供关于过度使用电子游戏和屏幕时间如何直接影响大脑发育的无偏见、无判断的信息。
当然,最有效的治疗方法是预防。学会限制设备的使用。学术、社交和体育活动应2022卡塔尔世界杯预选赛排名该优先考虑,只有这样电子游戏才应该被允许。每个家庭都有自己的规则,但大多数孩子每天玩游戏的时间不应该超过1到2小时,最好少于1小时。
如果限制难以维持,家长可以购买一些应用程序,在设备上设置计时器。当计时器关闭时,设备就会自动关闭。有了这些硬而冷的界限,你就不会和爸爸妈妈争论了。
作为一名治疗成人的精神科医生,我偶尔不得不温和地面对那些可能也沉迷于电子设备的父母。如果孩子透露说父母一直在使用笔记本电脑或其他设备,甚至在吃饭的时候,我就会走到一边,和父母一对一地谈谈。就像我说的,游戏和设备上瘾不仅仅影响青少年。
新浪Safahieh是皮卡普家庭神经科学研究所ASPIRE项目(课后项目干预和弹性教育)的医学主任,霍格纪念长老会医院,纽波特比奇,加州。
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