这是一个美丽温暖的早上7月中旬在明尼苏达州。我惊讶于我的感觉完全的、彻底的满足。我和我的家人骑自行车在道路上顺利培养砾石湖被树木包围,蕨类植物和很多的绿色带走我的呼吸。河岸的凉爽空气中混合着太阳的温暖,和孩子们的笑声在向我提出。安静的处理轮胎的砾石是冥想,我突然意识到:
我需要更多的我的生活。
感觉精疲力尽?你不是一个人。
广泛的研究发表在2015年的梅奥诊所的程序使用《马氏倦怠量表(MBI)发现,54.4%的医生正在经历至少一个倦怠的症状相结合,有倦怠的63%美国家庭医生。
经典的倦怠的定义:
心理综合症在应对慢性在工作中人际关系的压力。这种反应的三个关键维度是压倒性的疲惫,犬儒主义和超然的感觉从工作和无能,缺乏成就感。
频繁引用倦怠原因是使用电子健康记录(EHRs)和医生对他们的看法能够提供高质量的护理。
医学,而我们需要领导帮助创造必要的系统水平的变化可能包括我们的政府和我们的组织————因为我们知道这是一个缓慢而艰难的过程。幸运的是,现在,我们可以采取一些措施让自己和减少或预防精疲力竭。
1。你可以外包
“天,n。——一段时间的24小时内,主要是浪费”
——安布罗斯·比尔斯
时间是一种不可再生的资源。如果你只有936个星期六在你孩子年满18岁,最高和最好的利用你的时间是什么?如果任务需要你远离一个有意义的活动,给你快乐,问问你自己是否有一种方法可以有人帮助你,或者完全脱掉你的盘子。不要熬夜学校出售自制的设宴款待,抢劫你宝贵的睡眠,而不是跳过内疚和在当地的面包店买!雇佣一个大管家和园丁来保持你的房子的形状。
在工作中,最平凡的琐事涉及电子健康记录。有没有一种方法可以帮助听写软件或一个文士农场的一些最耗时的部分你的工作吗?确保你的护士训练有素和有权力进入并完成站订单每次都没有问你,像常规实验室和筛查。
2。在场
“一次做两件事是也”
——Publilius Syrus
多任务似乎是我们大多数人的生活方式。我们自豪于做尽可能多的事情,我们可以在我们的时间。我们检查邮件时电话,吃饭时阅读和半心半意听我们的孩子,我们查看待办事项清单。当我们在工作中多任务,可能发生严重的错误。一个病人错误的药物或剂量。异常结果签署不解决。历史的一个重要部分由一个病人是没有听见。
不幸的是,同时处理多个任务仅仅是一个错觉。我们看一个变戏法的人有三个球,但在现实中,每个球都是连续快速地捕获和抛出。在研究中,这是被称为“任务切换。“有一种严重的任务切换成本需要我们时间重新关注一个新任务,严重损害了我国生产力的一天。
无论你在哪里,在那里。找出最重要的那一刻,给你的一心一意。
3所示。打破时间=金钱方程
我觉得最重要的方面预防精疲力竭是控制你的财务状况。在医学上,我们大多数人不接受商业或金融教育。我们将在多年,花了很多钱行医的实现我们的目标。我们中的许多人觉得事情应该自动落入地方一旦我们开始“大钱”,感到非常失望的大沟在我们的工资税和其他税额度。我们努力偿还贷款,购买大的房子抵押贷款的现状和税收减免,刷爆了自己的401 k,如果我们有足够的剩余。加入一些私立学校费用,突然觉得我们运行在仓鼠轮跟上我们的费用。几年后,我们失望的平衡的401 k(取决于)的政治新闻,巨型的微小降低抵押贷款和逐步缓慢的爬上我们的净资产。
增加所有这一切,我们中的大多数为钱工作。我们雇来的帮手,提供专业服务,以换取报酬。时间=金钱。
我们不工作,我们不得到报酬。无论这是一种疾病,度假或者去孩子的学校独奏。
满足和幸福在你的职业生涯的关键是足够经济安全,你的工作不会禁锢你。我发现最好的方法是把你的钱,介意你的支出和收入之间的差距(是的,应该有一个!),让这些钱为你工作和你一样努力。并将继续起动当你在度假,参加学校活动或只是放松的周末。
赚的。比你少花钱。投资。重复。一遍又一遍,直到你有一个健壮的被动收入流。击败倦怠的关键,今天生活在你自己的术语,而不是等待着神秘的“退休”。
有很多投资选项将帮助你达到你的目标。但是那些能帮助释放你遵循以下规则:
- 被动
- 生产收入(现金流)
- 保守的
- 比股市历史上更好的回报(> 8%)
那天的自行车在明尼苏达州路径改变了我的生活。我意识到我需要下车仓鼠轮,开始驾驶公共汽车。当我控制了,我学会了如何成为财务自由早比我所希望的。不是戒烟药物的目标,而不是。相反,我现在可以完全享受我的病人,同事和员工因为我选择行医。
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