成人医学和重症监护的轮转对内科住院医生来说可能是最具挑战性的。无论我们多么努力,有时我们还是会感到不知所措、疲惫不堪、不知所措。当我们进入住院医师实习期,我们不仅获得知识和临床技能,而且还学会应对繁忙日程中的挑战。下面是一些可能会有帮助的建议。
1.早点发现休息日的风格。我坚信实习生一年的头几个月对于了解你的风格、时机和步伐是非常重要的。在成人医学和重症监护等核心轮转中,住院医生每周有一天的假期。这一天的目的是为了放松,恢复活力,为即将到来的一周做好心理和身体准备。一些人喜欢和朋友或家人出去玩,而另一些人如果在休息日有一些“自我时间”,他们会在工作日感觉更精神。有时,一整天都花在买杂货和做家务上。一个可以节省几个小时的有用建议是在休息日的前一天晚上去买东西。这样可以节省休息日买杂货的时间,也可以用来锻炼和阅读。
2.抽认卡/卡片。早上早些时候给病人看病,和团队的其他成员一起讨论他们的情况,做好病例陈述确实是一项艰巨的任务,繁忙的日程几乎没有时间在家或医院阅读药物。无论是CHADs Vasc评分还是Stop Bang评分,最近的指导方针或诊断/治疗标准,在最初的几个月住院医生似乎很难记住一切。在这种情况下,抽认卡和笔记卡会很有帮助。在口袋里放一些空白的笔记卡,写下一些你觉得很难记住的快速指南或评分。把卡片放在口袋里,以备参考。
3.分析自己。这是实习生经常忽略的一点。我们确实会向前辈征求评估和反馈,但在每个周末分析自己也同样重要。你还好吗?巡房前你的计时做得如何?你花了多少时间做笔记?你的笔记怎么样了?你在改进文档和演示文稿吗?你是否感到疲惫不堪?我们能做些什么来克服这个问题呢?
4.的焦点。写笔记是实习生难以处理的另一项困难任务。专注是做这些事情时需要的。给自己计时,找到自己做笔记的风格。如果住客休息室很吵,你能舒服地做笔记吗?你是不是花了很长时间才按时完成笔记?如果是的话,那么你需要有很强的专注力。尽量避免分心。在你无法集中精力做任何一件事的时候,吃东西和做笔记似乎都在节省你的时间。尽量避免同时处理多项任务——尤其是在打笔记的时候。
5.感激之情。培养一种感恩之心。当你每天走出医院的时候,来一次感恩的散步。想想能被匹配进住院医师的祝福吧。你超越了所有的障碍,你面对了所有的挑战,通过了所有的审核,在面试季中表现出色,与对手不相上下。现在你在为病人看病,为病人提供优质的护理,最重要的是,你每天都在进步。有时候,一个简短的感恩自我对话就足以消除压力、疲劳或繁忙的轮转。
安倍Arain是内科住院医师。
图片来源:Shutterstock.com