我在医院听到"苹果"这个词的时候我毫不犹豫地把手伸进口袋,看我的手机在不在。但说话的人指的是水果,而不是产品。这让我思考:“技术和我们的产品现在变得比我们的健康更重要吗?”
科技包围着我们,已经成为我们日常生活的很大一部分。我并不是说技术及其进步和进化都是坏事。例如,我现在正在我的笔记本电脑上写这篇文章,试图伸出手去帮助别人。技术有许多积极的方面,革新了我们今天照顾病人的方式,但有些方面可能会造成健康风险。
“一天一个苹果,医生远离我”可能是正确的,但从不同的角度来看。人们已经沉迷于他们的电子设备,以至于他们没有时间照顾自己,更不用说去看医生了。
如果我把“苹果”这个词写在一张纸上,然后问别人这个词,我打赌很多人会认为我在谈论这家公司。他们不会认为我说的是富含抗氧化剂和纤维的水果,可能会降低患高血压、中风、胆固醇和糖尿病的风险。
你是说,糖尿病?
如果我对“DM”做同样的处理,人们会更快地认为我说的是在Instagram上直接给某人发消息,而不是糖尿病。这种疾病是由体内葡萄糖水平升高引起的,会导致肾脏疾病、神经损伤、高血压、眼部问题、中风、性健康问题,甚至“HD”。
那是高清的,就像治疗心脏病一样,而不是很多人每天花几个小时看的高清屏幕。讽刺的是,在高清电视前坐上几个小时,最终会变成另一种高清电视。事实上,久坐会增加患心脏病的风险,比如长时间坐在高清电视前。
虽然现在的屏幕是高清的,但你的视力可能不是。屏幕时间的增加会导致大量的视觉缺陷,包括近视、视网膜损伤、眼疲劳和视力模糊(与高清相反),更不用说连续几个小时以相同的姿势坐着盯着看会导致头痛、脖子、肩膀和背部紧张。
虽然科技在很多方面让我们获得了更多的信息,改善了沟通,但我们对科技的痴迷可能会对我们的健康产生不利影响。我们很多人每天都使用个人电脑(PC),但我们最后一次见到个人电脑(初级保健)医生是什么时候?
世界卫生组织十多年前发布了一篇文章,警告人们久坐的生活方式可能是世界上十大死亡和残疾原因之一。总的来说,缺乏运动不仅会增加死亡率,还会严重增加患心脏病、糖尿病、肥胖、高血压和高胆固醇的风险。
缺乏运动也会导致饮食和营养不良。这是一个螺旋式下降的滑坡,研究表明,它甚至会增加患癌症的风险。美国癌症协会指出,美国每年约有五分之一的癌症死亡与超重、不良饮食、过量饮酒和体育活动减少有关。虽然遗传和细胞因素继续被发现,发挥作用,不可否认,健康的饮食和体育活动有助于预防癌症。世界杯欧洲预选赛积分榜
我们不是待在户外,而是花数小时呆在室内,盯着电脑屏幕,冒着缺乏维生素D的风险(最近的研究表明,这与癌症的增加有关),并导致不活动和久坐的生活方式。当我们坐在室内时,许多人会吃到含有大量硝酸盐或钠的加工食品,这些食品与多种有害健康影响有关,包括癌症。与此同时,我们会一边在设备上多任务处理,一边暴饮暴食,忽略了份量控制。就像我说的,这是一个滑坡。
所以,下次当你发现自己在屏幕前花费太多时间时,想想你的健康,以及你可能对你的身体造成的影响。毕竟,我们每人只有一个。
约书亚·曼苏尔是血液学-肿瘤学医生。
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