我花了很长时间才把一个名字我感觉。只有最近我开始读到骗子综合症。我已经多次这种感觉在我的生活中,它总是有可能把我向后,而不是让我朝着我的目标推进。
我有这种感觉,当我进入大学,然后在医学院。即使我付诸实践,照顾病人,我有恐惧。我敬畏我走了多远,但里面的声音告诉我:“他们会找到你。你是一个骗子。”,但不是因为我真的是——我合法的研究,得到了好成绩,得到了良好的考试成绩,深刻的印象我的主治医生,参加了面试,让我进入医学院,居住权,团契,和超越。但这种恐惧还是偶尔会抬头。它从未消失,但当我发现了一个名字。当我发现我不是唯一有这个问题,感觉更可控的。
冒名顶替者综合症被描述在1978年由Clance & ime的心理治疗。他们发现这种现象普遍在150的成功的女性群体。这些女人有惊人的CVs——首席执行官,领导人在他们的社区或企业,然而很多遭受冒名顶替者综合症。尽管有这些令人惊叹的赞誉,这些妇女有困难与内部验证成功。女性倾向于内化批评和外部化成功,而男性更有可能外部化批评和内化成功——这就是为什么女性容易受到骗子综合症,虽然没有人幸免。
我住这个冒名顶替者综合症在2018年初,当我决定扩大网络的存在。尽管我多年的一个网站,它真的只是一个降落点,这样潜在的患者能找到我的诊所的电话号码和地址。然而,当我决定开始写作,扩展到一个“真正的”网站。我也向社交媒体账户,即使不是我的许多同龄人在整形外科2022卡塔尔世界杯预选赛排名手术。这是一个新的领域。
医生往往非常厌恶风险,尤其是当它涉及到把自己。这是可怕的,但我还是这么做了。我发现我增长最快的平台Instagram,得知我的许多追随者有抱负的医生。一些只在高中的时候,也有一些在大学或医学院…一直到居民和执业医师。我很惊讶的是接收消息关于我的内容不仅是教育也鼓舞人心的。我有许多女性接触我声称他们怀疑进入医学和能够有我似乎有一种平衡的生活。我听说在跟着我,他们觉得启发去追逐自己的梦想。我已经完全击倒。我是谁激励任何人吗?其实我在自己笑出声来。 And at that moment, imposter syndrome struck.
有些人谢谢我的指导。导师吗?我怎么能成为一个导师?我只是不认为我是值得的标题。但是当我仔细思考,我意识到一个仅仅需要领先一步的那个人能够告诉他们这一步是什么样子。就像徒步旅行,前面的人可以告诉背后的一个关于即将到来的是什么。有一大步?有一个小吗?它是岩石吗?滑吗? That’s all you need to actually be a mentor.
同样,就像第一次在一个城市度假。例如,你的朋友从未去过巴黎。当然,她可以阅读文章和旅游书籍,了解更多,但你去年夏天去了。你是巴黎专家甚至巴黎吗?没门!你只是一步的头。旅行,也许你们都是美国人,有一个年龄相仿的配偶和孩子。你有一些非常相关的经历和输入这个人帮助他们最大化去旧金山。你是一个导师。
它以同样的方式在这个能力作为一个外科医生。不,我不是一个大学教授,我不部门的负责人,虽然我是一个肩膀外科医生,它不像我世界上权威的肩膀。但是,我采取了这条路,我知道它是可以允许自己成为一个导师和榜样,想迈出这一步,我从他们现在的地方。
那么,如何克服冒名顶替者综合症?也许这是一个不可能完成的任务。然而,有工具,您可以使用它们来减轻阻碍你。了解自己的优点——实际上使它成为一个实践把这些写下来。问问你自己别人如何评价你,问别人他们如何描述你。你喜欢别人不喜欢什么?你那别人为什么而奋斗?人们寻求你的建议吗?当你看到这些在你面前经常重温,你有一个工具来应对内部的声音,可以阻碍你。
接受失败,承认有一个经历,一个教训,一个原因。看看这些机会而不是固定的,定义挫折。
也许最重要的是,知道你并不孤单。寻找自己的导师和发现你的蜂巢的值得信赖的同事和朋友。所有这些结合在一起会让你更imposter-proof。
南希日圆·希普利是一个整形外科医生,可以达到在一张同名的站点,NancyMD和Twitter上@_nancymd和Instagram@_nancymd。
图片来源:Shutterstock.com