在这个美丽的春日,萨拉·莫斯·沃尔夫写道:“大自然是我的良药。”是的,它也是我的。正如阿尔伯特·爱因斯坦所说:“深入自然,你就能更好地理解一切。”有时候,这种安慰就能让你放松下来,让事情变得更好。事实上,在12个小时的糟糕轮班之后,我最想做的就是出去走走。不管我是白天还是晚上几点下班,只要从这个卫生机构大楼出来就能让我松一口气。
当我走出家门进入现实世界的那一刻,深吸一口气会让我远离我可能遇到的任何痛苦或折磨,我通常能感受到压力和紧张的释放,并获得清醒。我相信你们大多数人都同意,在沉闷的一天工作后,开车回家可以放松。看到日出、蓝天、白云甚至是雨,我们都能正确看待所有事物,让我们意识到,在我们所生活的这个伟大的世界中,我们是多么的渺小。
作为提供者,我们经常尝试向我们的病人表达在户外的价值。我们理解并试图强调15分钟阳光的药用价值以及维生素D的必要性。
我们都知道,长寿与锻炼和更好的健康息息相关。当我们坐在海滩上,看着海浪不断地袭来时,我们都亲身体验过压力的释放。对医疗保健的重视往往会忽视大自然所能带来的简单快乐,对我们的许多患者来说,这是一种全有或全无的反应。例如,我的右膝不好,几年前做了关节镜手术后,我放弃了跑步。虽然缺乏锻炼对我的牛仔裤尺寸有一定的影响,因为,我还没有找到另一项活动,可以像跑步一样给我的灵魂和腰围带来如此多的乐趣和效果。然而,我确实经常散步,尽管可能没有我应该走的那么多或那么远。
然而,在我家附近的这些短暂的户外相遇是室内的一个极好的缓刑。医学博士保罗·达德利·怀特说:“对一个不快乐但健康的成年人来说,一次充满活力的散步比世界上所有的医学或心理学都更有好处。”希波克拉底也重申了这一点:“自然是疾病的治疗者。”作为医生,我们知道这些时刻对健康是必要的,那么我们如何鼓励我们的病人参加户外活动呢?一件简单的事情就是改变地点。我必须改变我必须跑五英里才能保持健康的观念;现在我在寻找其他促进健康的途径。
去年,我搬进了一个有花园花坛的房子。我开始园艺,发现这项活动有意想不到的医疗益处:
1.增加维生素D的暴露——在园艺时很容易获得每天所需的15分钟的阳光。
2.改善情绪——获得新鲜的自产蔬菜的满足感。
3.降低痴呆风险。
4.有氧运动-拔草很难。
5.一种与地球母亲的联系感。
6.设定目标——找到自己所期待的事情,并给自己一些目标去实现。
园艺使我与世界和户外有了联系。
作为一名医生,我试图在医学和我的健康之间取得平衡。事实上,园艺让我欣赏到地球的美丽,它如何在我的手的帮助下结出果实和食物,它让我惊叹于生命的循环。
地球是我们的母亲,是我们的医治者;没有她,失去的将是无数的治愈。其中许多尚未被发现,但我们惩罚和剥削地球母亲,因为我们没有看到我们的文明世界对她的影响。那么我们怎样才能产生影响呢我们能做些什么或者让我们的病人做些什么简单的事情呢?下面是一些能产生显著影响的简单方法:
1.每次你离开房间时把灯关掉。
2.不使用时拔掉设备插头,关掉电子设备。
3.购买当地种植的农产品。
4.尝试拼车或乘坐公共交通工具,而不是开车。
5.使用可重复使用的购物袋。
6.修理漏水的水龙头,不用水时关掉水龙头。
7.从一次性转向可重复使用。
8.尽可能地回收和再利用。
9.想办法在你的社区种一棵树。
10.把你的电器升级为节能电器。
了解更多关于气候变化的信息,为我们的地球及其人民发声,参加农贸市场,支持有道德的贸易,成为改变的人。记住:任何时候在户外体验大自然的美丽,它的荣耀是值得的时间。
玛丽亚Perez-Johnson是儿科医生。
图片来源:Shutterstock.com