1.不要拿自己和别人比较。你进了医学院,这是非凡的成就。无论到目前为止你所做的是有效的,你已经证明了你的智力和学习习惯。你要相信自己有能力在医学院取得成功。每个学生都有不同的学习习惯,不同的方法适用于每个人。仅仅因为你的同学在考试前开夜车并不意味着你也必须这样做,仅仅因为别人把课本读了三遍并不意味着你也必须这样做。适应医学院将是一个学习的过程,但不断地比较自己和别人会导致不必要的压力。了解什么适合你,并坚持下去。
2.没有办法学会所有的东西。不管你花多少时间学习,你都不可能掌握所有的材料。在大学里,我们习惯于在考试前学习所有的材料。在医学院,这是不可能的,在医学院成功的关键是学会优先考虑哪些信息与考试有关,以及成为一名医生。这是你在第一年就要学会的技能。你必须学会接受自己不是什么都懂。学习每一个细节的压力会让你发疯。尽你最大的努力去学习,接受你学不到的东西。
3.需要时寻求帮助。如果你发现你需要任何方面的支持,无论是通过心理治疗,心理医生,辅导或学术支持,不要羞于寻求它。寻求帮助不是软弱的表现,而是成熟和自我意识的表现。知道何时寻求帮助,并接受帮助会让你成为更好的学生,更好的医生。
4.一定要为自己留出时间。在医学院学习没有上限。不像在大学,你永远不会结束,总是有更多的东西要学。也许这是你人生中第一次需要优先考虑休息,做一些能给你带来快乐的事情。无论是每周抽出一个晚上,还是每天抽出一个小时,你都需要安排时间来减压和娱乐。我总是喜欢每个周末计划一项有趣的活动。如果你不抽出时间来放松,它会找上你的。同样重要的是,不要因为从学习中抽出时间而感到内疚。
5.交朋友。医学院非常难。我不能强调拥有一个支持系统的重要性,尤其是你的同学,他们和你同时经历着这些。当你开始读医学院时,生活不会停止。这是你人生形成的四年:你可能会坠入爱河,经历分手,失去爱人,生孩子……你希望身边的人能安慰你,分享你的快乐。他们会成为你一生的朋友。
6.虚心一点,谦虚一点。你可能知道自己想要什么专业,也可能完全不知道。无论如何,重要的是要以开放的心态和学习的热情度过每一个阶段。你可能会惊讶于你喜欢什么,不喜欢什么。接受所有的学习机会。你的同学、教授、病人、主治医生和辅助人员都能教给你很多东西——不仅仅是医学知识,还有人生经验。
7.检查自己。你会累;你可能会感到精疲力竭。倾听自己的心声。花点时间反思你的每一天。写日记或写信给自己会很有帮助。和别人谈谈你的想法。记住你为什么选择成为一名医生。我们都有怀疑的时候,这没什么。
8.不要太把自己当回事。你进入了一个要求很高的行业。它需要最大的奉献精神和专业精神,但记住要玩得开心。
9.尽早找到导师。寻找那些喜欢指导医学院学生的人。找一个你可以定期联系的人,他可以给你一般性的职业建议。尽早建立人际关系,让你的导师在四年中了解你,这将在以后选择专业、需要推荐信和制作排名清单时派上用场。
10.请锻炼身体,健康饮食。照顾好自己身体的重要性是不可低估的。你会花大量的时间在图书馆和课堂上坐着。每周至少锻炼3到4次。养成健康的饮食习惯,准备饭菜可以为你节省很多钱,而且通常比校园饮食更健康。找到可以随时随身携带的健康零食。你正在成为你的病人的健康大使,试着自己去实践。
艾丽卡费尔德曼是个医科学生
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