周二,为工作做准备。站在喷头下面,它击中了我。我不记得最后一次我想要喝一杯。
我几乎有一个blob护发素在我嘴里大声哼了一声。
“妈妈,你还好吗?”
“是的,宝贝,我很好。”
令人难以置信的。
像很多人一样,我习惯使用外部的东西很根深蒂固的感觉更好。小时候,我偷偷拉链袋的自制饼干。在居住、压力护士站食物是我的生命线。我做了越野、跟踪、游泳,后来山地自行车。努力工作解决烦躁和压力。现在,我解决无聊在杂货店和逃避社会尴尬只是通过打开我的电话。2022卡塔尔世界杯预选赛排名
在学校,经常移动的新孩子,因为,我是安静的,慷慨的,比交际花书呆子。2022卡塔尔世界杯预选赛排名我有一些朋友们但从不挂在酷孩子俱乐部。学院和医学院work-hard-play-hard心态迎来了喝。快进到居住,这种范式抵消训练的强度。
一路走来,拼命玩儿努力在不知不觉中变成一个单调的例行公事。做饭时喝。下班后去喝酒放松了。在回家的路上经过漫长的一天,我的思想就像一个音乐重复:“我经历后的一天…我喜欢葡萄酒。只是为了放松,减弱,放松。我是一个更好的我,更冷静,放松,礼物。我的老姐不应得的脾气暴躁的版本。洗澡时间是更有趣的喝一杯。”
问题是,当我注意到习惯,试图改变,比我想象的难。我做了规定,只有在周末或每隔一天只有一个玻璃。就像我买的糖果。我是一个规则追随者,但显示我自己的规则。我能遵守,但现实是,我感觉很糟糕。
现在,从外面,没有人会想它困扰我。医生,老师,妈妈,运动员。没有after-school-special戏剧。没有最低的故事。只是一个习惯的常规,让我感觉自己像一个巴甫洛夫的狗,当我下班回家。
所以我就在互联网上搜索,但是没有共鸣。酗酒的二进制模式与正常社交饮酒者没有地址,我只想要少一点。2022卡塔尔世界杯预选赛排名会议和名字标签可能为许多工作但对我过于极端。世界上的“模因酒点”“妈妈的汁,”我只是想买或不买随你。喝0或1,而不是一个或两个。对大脑喋喋不休在回家的路上消失。
我不知道如何表达我的担心或找到一个解决方案,而不用担心职业妥协。我深深相信我在无人小岛上。所以,我安静地了。
什么改变了一切对我来说是重塑我的观点背后的为什么我使用一个喝的习惯,坦白说,改变,改善或增强我的经验。
开车回家听播客的一天,我听到了短语“过量饮酒”和“overdesire”和“缓冲。”医生在我滚我的眼睛在这些单词组成,但不停地听。“缓冲”在这种情况下指使用外部事物感觉更好。食物。酒精。购物。屏幕。即使锻炼,超负荷工作,拖延。
这段插曲继续讨论寻求快乐的励志三合会,避免疼痛,和毫不费力地做这件事。如何在现代世界之外的洞穴生活,我们有大量的无处不在的快乐的来源。认为含糖糖果。瓶酒。2022卡塔尔世界杯预选赛排名社交媒体。这些都刺激我们大脑的奖励中心一样温暖和食物和性和包容性的部落。原始的一部分我们天真地想要活下去,感觉良好。
播客的声音了,摩擦是当我们开发暴饮暴食的习惯,过量饮酒,overshopping,在屏幕的时机,以牺牲真正重要的。我们的目标、价值观、梦想、幸福。她说,感觉我们的情感,我们完善的技巧避免外部物质,它们覆盖了产品,活动,偷偷地成为毋庸置疑的对我们的生存背景。
灯泡的时刻,我的整个生活似乎是一个巨大的缓冲经验。强调饮食通过图表;吃零食在看胎儿轮廓;喝酒放松或社交;2022卡塔尔世界杯预选赛排名盲目地滚动社交媒体或电视;2022卡塔尔世界杯预选赛排名熬夜太晚了网上购物;按下小睡而不是跟随;拖延。
我清楚地记得这一刻因为我瞥见了我可能不存在的压力和欲望。所以开始我的工作找出一种更好的方式。
我得知我的想法直接创建并塑造了我的感情。我的习惯没有迹象表明我坏了,但是学习方法我和重复条件。听起来就很愚蠢,我知道我可以感觉到我的感情。不仅从他们或覆盖。我看到变成了日常检修习惯和心态。渐渐地,我打开的问题,新的习惯。眼睛睁大到我喜欢什么和不喜欢我的生活。和我一样逐渐缓冲成为常规,我变得更加故意违约。
洗澡的时候,笑容虽然迟到了,我意识到这不仅仅是我的习惯改变。
它不仅仅是忘记最后一次我想要喝一杯。
我是一个新人。我的身份已经改变了。我现在更像我以前和我想要的版本。
这是一切。
什么燃料的核心我该死的每一天,我在我的真正目的:工作设置的一个例子是可能的。
克丽丝蒂·h·Angevine是妇产科医生,可以达到医生的习惯的目的。
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