在今年年初,我们的项目负责人问道:“如果我们挑战项目的每一个居民做5000个俯卧撑?“我们立即感兴趣。讨论物流和社交的想法后,# 5 kpushupchalleng2022卡塔尔世界杯预选赛排名e开始:在第十周的学年,居民和教师被要求完成5000个俯卧撑。
虽然乍一看,这个数字的俯卧撑看似荒谬。当你把它下来的十周(假设一个日住院每周工作),这需要大约84个俯卧撑每天完成挑战或一周每天大约72个俯卧撑。
这个数字的俯卧撑10周左右时间绝对是可达成的,但问题是:“为什么?“我们的一个原因让这个挑战我们的实习项目是灌输一种身体健康的文化,尽管有限的空闲时间由于长(尽管毕业兼容的)时间固有的实习培训。我们也旨在提高居民的整体健康和健康。虽然不能完全代表我们的常驻人口,a最近的研究21岁到66岁的男性消防员发现主题“能够执行11或多个俯卧撑在基线显著降低后续心血管疾病的风险。“我们希望每天和每周的提醒这正在进行的挑战将鼓励居民经常锻炼。一个2017年的研究两个内科程序发现超过三分之一(36%)的居民从来没有行使期间居住!
这些居民觉得他们将会“更有可能建议他们的病人经常锻炼,如果他们。“初级保健医生建议病人至少需要进行每周150分钟的锻炼两天的体能练习,我们希望自己以身作则通过促进素质。虽然每天84俯卧撑是不足以达到推荐的运动目标,作为美国体力活动指南指出,一些体育锻炼也比没有强。
我们成功的在我们的目标创建一种文化,强调身体健康在我们的实习计划。医学生并不是少见,员工,和教师一起执行俯卧撑在十周的挑战。虽然我们无法证明这个干预提高居民的健康水平,以下是我们的# 5 kpushupchallenge结果。63的75居民(84%)记录完成俯卧撑,平均每人1635俯卧撑(中位数640)。11个居民(14%)完成了超过5000个俯卧撑在十周的挑战。总共有106479个俯卧撑的居民登录我们的节目。项目领导和教师登录一个额外的44676个俯卧撑。这让我们的项目总数超过150000个俯卧撑在十周内!
# 5 kpushupchallenge是简单、免费实验,鼓励我们的居民共同参与体育锻炼。我们兴奋的结果第一个挑战和鼓励你挑战项目,部门、护士、教师、和管理员# 5 kpushupchallenge,记住一些运动总是聊胜于无,重复,每重复是更接近一种健康的生活方式。
下一个挑战吗?运行100英里每一在接下来的10周!我们作为一个项目的目标是至少有100%的参与一定的运行。在# 100 milechallenge加入我们在Twitter上。
约翰比和金正日Fabyan内科居民。在文章中表达的观点是作者的,不能反映统一服务大学的官方政策,陆军/海军/空军、国防部、美国政府。
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