情况并不总是这样。
多年来,我曾在典型的成就非凡的速度,就像许多努力成为一名医生。进入医学院,我挑战自己的预期——研究生的顶端我类,研究一个无情的小时数,分数至少一个标准差以上意味着董事会(两个会更好)。这是一个激动人心的时刻了对学习的渴望。
建立高标准,有时不可能的标准,持续到居留权。总是有更多——更多的病人,诊断考虑,建立更全面的计划。当我第一次记住一个潜流形成的担心和感觉我的工作远远不够。我先进的训练中,有一个疑问缺少知识和关注的东西会伤害病人。这标志着出生的两个应对机制来管理担心:主演和超负荷工作。
我现在坐在这里,这一切都是有意义的。
强度、动力和喧嚣,帮助我成为一个成功的学生和居民正是导致我最不喜欢的地方——在浮现在我的脑海里。随着时间的推移和增加责任,过多考虑和超负荷工作消耗越来越多的我的生活。没有开关。中断是常数和影响工作以外的生活。关掉,放手,或者放下担心不是榜样或讨论。我相信这样功能帮助我成为一个更好的医生。
遗憾的是,我先进的进一步作为一名医生,越问或寻求帮助。没有其他医生似乎是挣扎。我继续长时间的重复相同的模式和引用多个来源或顾问”就可以肯定的。”
生活在焦虑和心烦意乱的方式是正常的。我在听身边的人少,更恐惧的是,怀疑和不确定性在我的脑海里。在家里,我是身体上出席,但精神上的雾。同时积累更多的内疚和羞愧,因为我应该是比这更好、更聪明。
实习后的自我完美的压力加剧。我被困在我的头经常提醒我的执照。我选择了这个领域的人。我记得有一天,我变成/一个人度过了20年,我以为所有的答案。相反,有更多的问题,更多的不确定性,更害怕我不知道或可能缺失。
毫无疑问,我打了一个情感砖墙专业。工作时间从一个应对机制,帮我把事情弄得更糟。我想离开药是唯一的选择,因为我再也不能容忍的情感成本以这种方式运作。
然而,从每一个结局,有一个开始。
具有讽刺意味的是,砖墙正是救了我从事医学事业。它迫使我去寻找一个新的方向,与在医疗培训和学习技能。它需要我去看我的问题和解决方案。
开始是最困难和最重要的第一步。拆除复杂和高度强化心理结构花了几年。我曾与教练清除,清理我的心态。虽然有时不舒服,一路上有足够小的胜利和提醒,钢筋为什么这项工作是十分必要的。有趣的是,做这项工作帮助我更全面和有效的作为一名医生用更少的努力。
不过,更重要的是,它带回来的妻子,母亲,女人失踪了多年。
这就是帮助我摆脱困境和重置我的生活:
1。我想停止相信一切。这样一个简单的概念,但外交和具有挑战性的应用。我心中多年来一直告诉我,每一个担心是必要的和必须回答的不懈追求更多的知识。我相信每一个恐惧是真实的,和每一个可能的负面结果等着出现在我的病人。我合理的和容忍分心,额外的时间,不断的自我批评。
我现在知道它真的是可选的。我学会了如何怀疑我怀疑,适应不确定性。这种转变是相当于找到灯的开关,把它。我继续我的工作心态,光线变得更明亮。我不再躲避我的耻辱不是,并开始重视我是谁。
2。我的思想很像一个储藏室里。想象一下,如果每一项你曾经拥有的是现在在衣橱里。成千上万的物品杂乱的空间,可以使用限制。我脑海中正是这样的积累思想,情感,参数,坐立不安,和应对模式积累了一生。这是拥挤和吵闹。
虽然有很多方法可以清洁壁橱,其基本前提是,清除旧的,过时的,占用空间和未使用的物品。它需要接受自己身体上和精神上,愿意放手。(包括放手让我们连接到混乱的情绪)。
我用来重置我的生命的过程是相似的。我不得不承认旧的和过时的东西弄乱我的脑海里。我必须成为诚实的我为什么坚持实践和模式,如超负荷工作和主演,这是无效的。其次是让他们走。清理精神混乱了空间和时间开始创建一个新的生活。
3所示。“如果你愿意,你可以做任何事”——托尼·罗宾斯。整理我的思想混乱是一个过程,学习如何不战而感到不舒服。这是一个转变,我能感觉到任何情感。我不再需要应对机制来管理不确定性,怀疑或恐惧。有很多工具可以解决一切。都容易找到,更有效,我不怕。
通过与他人分享我的旅程,我意识到我从未感到过孤独。我们中的许多人挣扎,继续在没有别人的情况得到关注。很多人都生存在我们的生活,我们将会蓬勃发展。如果你被困在你的头,不喜欢你所看到的,知道你可以清除多余的,无效的,过时的,有毒的积累的思绪。您可以创建一个完全不同的未来。这只是一个开始。
这段旅程开始的,已经成为改变生活。我现在在的地方充满了自由,耐心和仁慈。它开始的信任,真正反映了最重要的是我与自己的关系。一切遵循。
Dena乔治是一个家庭医生的创造者吗为你的生活创造了非凡的播客。
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