我不能代表我的专业领域的所有人说话,但我敢打赌,有相当一部分放射科医生基本上从他们走进家门的那一刻一直工作到他们离开的那一刻,一直工作到午餐时间,等等。
每隔一段时间开一次强制会议,要读的研究“清单”就会暴增,真的会让人泄气。
我曾经有一段时间太忙了,说实话,我甚至没有时间去上个厕所(甚至没有时间去厕所喝水)。
我随身带着一罐64盎司的水,提醒自己每天喝水。有好几次,我回家时几乎没碰过它。
我听说有同事在午餐时间口授学习,手里拿着三明治,在休息时间吃点东西。
幸运的是,并不是所有的日子都是这样。但这样的日子肯定会让你走得更远倦怠连续.
许多州规定工人定期休息包括专门的午餐休息时间。
立法者已经认识到工作休息对员工的健康和安全是多么重要。
作为医生,我们有多少次忽视了别人有权享有的权利,从而把自己置于危险之中?
神圣的午餐
任何认识我一段时间的人都会发现我是一个超级美食迷。
只有当我开始倒计时,期待着什么时候能吃午饭时,早晨的工作清单才会变得可以忍受。
然而,在我看来,可能发生的最糟糕的事情之一是,就在我正要吃饭的时候,我被一个电话打断了,或者是一个技术人员或同事进入我的办公室,想要讨论一个案例。
我记得有一次,我的微波炉刚刚发出信号,饭菜已经准备好了,一位同事走了进来,开始和我讨论一个复杂的案子。
15-20分钟后,当我开始吃的时候,食物已经凉了,没有食欲。
我也曾遇到过这样的情况:当有人进来想要检查一个箱子时,我就把叉子叼在嘴里咀嚼。
我发现很难一边吃一边讨论,所以我总是把食物推到一边,看着它在我眼前变冷。
这些情况当然会增加我个人的倦怠因素单位(bfu)。
这并不是说我在办公室里创造了一种精致的用餐体验,我需要一个完整的午餐时间来吃饭。不,我通常会把冷冻的主菜炸了,然后在15分钟内把它吃光。但这15分钟似乎经常与其他临床医生结束上午的日程,在他们自己吃午饭前有一些空闲时间相吻合。
追回受保护的时间,战胜倦怠
我决定,如果我不尝试为自己创造受保护的时间/空间——我的组织中每个其他员工都可以合法获得的时间——我只是在伤害自己,增加我被耗尽的感觉,然后对任何人都没有好处。
我个人关于工作理智的新政策是,从我把办公室冰箱里的冷冻主菜拿出来放进微波炉的那一刻起,我划定的保护时间就开始了。
在做这件事之前,我马上锁上办公室的门。
在此期间,我也会忽略所有可能接到的电话。
我可能会选择在食物加热的时候看完一个病例,但在最后一口食物进入我的消化道之前,这大概是我唯一要做的放射学的事情了。
这很有趣,但在我写这篇文章的当天,这个程序已经为我节省了午餐时间,因为当我正在吃饭时,有人敲门,试图开门。
后来我才知道是一位乳房x光检查技术人员打来的,他说:“我知道现在是你吃午饭的时间,并不是真的想打扰你,但我有一个问题。”
最后她自己解决了这个问题,没有我的帮助。
我一吃完,通常是在15分钟内,门就被打开了,我的手机又一次打开了。
实得
没有人比你自己更能照顾你的幸福了。
你可能会认为始终保持“门户开放政策”是在帮自己的忙。但我向你保证,除非像我最近实施的那些限制,否则它会给你带来损害。
任何能保护你身心健康的事情都必须优先考虑。
如果你发现自己在工作期间不能喝适量的液体,或者不去上厕所,你就会慢慢开始给你的内脏带来压力,首当其冲的就是你的肾脏。
你不仅会发现自己精神疲惫,还会发现自己身体疲惫。
我发现在工作日的某段时间内实行“闭关锁国政策”不仅是可以的,而且是必要的,这样我不仅可以在一天的其他时间,而且可以在我的职业生涯中保持高水平的工作。
”Xrayvsn是一名放射科医生,可以在他的网站上找到他,XRAYVSN.
图片来源:Shutterstock.com