是什么让一个人真正完整?
我们在生活中想要什么?成为最好、最充实的自己是什么感觉?
20世纪60年代,心理学家亚伯拉罕·马斯洛试图回答这个问题。这最终导致了他著名的需求层次。你可能对金字塔很熟悉。
该理论的前提是,一旦我们满足了我们的基本需求(食物、水、住所)和我们的核心情感需求(爱、接纳、自尊),那么我们就可以开始在这个时期的高峰上工作。
自我实现——努力成为最好的自己。
马斯洛并不真的相信我们是循序渐进的。必须完成金字塔的一个层次,然后才能进入另一个层次。这更像是程度的问题。换句话说,一个人可能满足了70%的爱情需求,80%的安全需求,但仍然可能有20%的自我实现。一个人越满足自己的低层次需求,就能把更多的注意力放在更高层次的需求上。但它可能永远不会完美。
那么自我实现到底是什么意思呢?
好吧,根据马斯洛自我实现的人是真实的。他们存在于日常生活中。当你读这篇文章的时候,想想你是否认识一些自我实现的人。通常,它们表现出以下许多特性。
这没有你想的那么复杂。
1.他们欣赏生活中简单的事情。自我实现的人倾向于以敬畏、惊讶甚至狂喜的心情看待生活的基本要素,比如自然、阳光、公园和树木。他们可以不断地刷新这些感觉,所以它们不会变老。他们不断地对周围的世界感到惊奇。
2.他们对自己的现状很满意。自我实现的人完全接受自己:充满怪癖、不完美和缺陷。他们对自己的为人处之泰然,也对他人持这种观点。他们倾向于对他人一视同仁,不管他们的背景、种族或地位如何。
3.他们忠于自己。这些人倾向于保持自己的尊严和道德价值观,不管他们的处境如何。他们不符合幸福和满足的社会理想。他们倾向于活在当下的经历中。
4.他们拥有高度的平静。自我实现的人往往不会被生活中不可避免的起伏所左右。当不幸降临时,他们保持积极的心态。当愉快的经历结束时,他们试着不去抓住不放。他们认为生活是由一系列积极和消极的时刻组成的。
5.他们有强烈的使命感。自我实现的人觉得他们在生活中有一个特殊的使命要完成。他们觉得自己的工作鼓舞人心、重要,而且经常觉得它会带来更大的好处。
6.他们是现实的。自我实现的人的另一个主要特征是他们倾向于以更现实的眼光看待世界。他们有兴趣了解自己经历的真相,倾向于通过更有逻辑性和理性的视角来看待自己的经历。
7.他们想帮助别人。自我实现的人拥有人道主义的特质。他们想让事情变得更好,不仅是为了他们自己,也是为了全人类。正因如此,他们经常努力寻找能够真正帮助他人的方法。
8.他们有高峰体验。这是自我超越的时期。一种正在发生的事情比你自己更重要的经历。
考虑流事件.马斯洛将这些事件描述为:“无限视野向视野打开的感觉,比以往任何时候都更强大也更无助的感觉,狂喜、惊奇和敬畏的感觉,在时间和空间中失去位置,最后,相信发生了极其重要和有价值的事情,因此,主体在某种程度上被改变和加强,甚至在他的日常生活中,这些经历。”
9.他们有很强的道德感。自我实现的人对自己的直觉有很强的感觉。在内心深处,当他们做了一些他们觉得是错误的事情时,他们很容易就能分辨出来。
10.他们很有创造力。自我实现的人往往具有创新精神。他们把创造力带入生活的各个方面。他们能跳出思维定式,想出解决难题的新办法。
误解
马斯洛也被批评为精英主义者。这意味着他只是在谈论一种专属于那些享有特权的人的条件。但马斯洛真正谈论的是发挥你作为一个人的最大潜力,不管你的背景如何。这是关于成为最好的自己。
有些人可能认为自我实现的旅程需要大量的空闲时间和精力。实际上,马斯洛所说的是学会活在当下——把自己完全带入每一个时刻。无论你在做什么,有多忙。善待他人,为自己做最好的决定,用最高的标准要求自己。我们所有人在任何时候都可以这样做。
对我来说,最有趣的是马斯洛在自我实现和为他人服务之间的联系。自我实现的人似乎不仅仅是为了提高自己而努力。相反,有一种想要改善他人生活的倾向。所以,实际上,他的意思是,在你充分发挥潜力的时候,你在最大限度地利用你的技能让别人的生活更美好。
作为医生,我们真的很幸运。我们的工作能让我们内在地满足很多需求。我们的收入很高,这让我们能够享受基本的舒适生活,我们受过良好的教育,受到尊重,是的,我们在生活中确实帮助了别人。但这是否意味着我们都是自我实现的呢?
想想你的生活。你有多善解人意?你如何对待别人?你对新想法有多开放?你有多充分地把自己带到当下?你是否怀着敬畏和惊奇的心情看待这个世界?你能做得更好吗?
在你的生活中,有哪些事情是你可以改进的,从而成为一个更充实、更自我实现的人?你正在朝着这个方向努力吗?
Navpreet Sahsi急诊医生写博客医生,自愈.
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