新的十年的开始似乎比其他新年的开始更有意义。在这些里程碑上,我倾向于考虑更长远的问题。2020年,我制定了三个计划,希望它们能对我未来的生活产生积极影响:
1.提高阅读
从现在开始,我打算定期多读书。要实现这一目标,关键是要把我的目光更多地从屏幕转移到印刷的页面上。我们花在看移动设备和看电视上的时间之多令人吃惊。对我来说,典型的一天是:三小时玩手机,一小时看电视。这种书籍和屏幕之间的比例需要改变现在。
我已经写过了文章关于读书如何提高了我的生活。很明显,阅读帮助我思考和写作更清晰、更有创造性。这也让我有了更广阔的世界观。
我还了解到,阅读纸质书籍和在线阅读之间有质的区别。我在看书时比在屏幕上看书时更专注。研究表明,在阅读纸质书籍时,我们不太可能转移注意力。在2016年的一次调查据《新共和》报道,67%的受访者表示,他们在阅读电子书时更有可能同时处理多项任务,而阅读纸质书时这一比例为41%。
因为排除干扰对阅读很重要,我在家里为我和我的书指定了一个房间。它没有电视或电脑可以吸引我选择简单的按键。它也让阅读更像是一种享受。当然,你不需要在你的家里有一个图书馆。在一个安静的地方,一个舒适的椅子和良好的照明就可以了。
2.听好了
我带着一种强烈的决心来迎接新的十年,那就是更加用心地倾听,这样我就能更好地理解别人向我传达的信息。要做到这一点,就需要带着好奇心和耐心与人交谈。
斯蒂芬·柯维说得好:“先去理解别人,再被别人理解“通过采用先理解的意图,我希望成为一个更有效的倾听者,避免误解或妄下结论。”我相信,一个更能接受的立场会让我和我的谈话对象都有更投入的体验,也会帮助我们双方找到对双方都有利的问题解决方案。
举个例子:最近,我担任董事会主席的一位成员告诉我,他要辞职,因为他没有时间做这件事。他的推理令我困惑,因为董事会一年只召开四次会议,每次会议时长为一小时。当我请他澄清他在时间承诺方面面临的挑战时,他透露说,在以前的董事会会议上,他感觉自己被排除在外,好像自己是多余的人。通过这种方式把他引出来,让我意识到我需要让他更多地参与到会议中来,我能够说服他留在董事会。
今年和以后,我将试着去注意那些没有说出来的——但在非语言暗示中很明显的东西。
非语言沟通是我们互动的重要组成部分,比大多数人意识到的还要重要。具有里程碑意义的研究心理学家Albert Mehrabian的研究表明,在个人交往中,信息的总影响是7%是口头的,55%是非口头的,38%是口头的(包括语气、语调变化和其他声音)。
3.让停机思考时间
笛卡尔说:“我思故我在。”如今,我们思考得不够,这可能会让我们变得无能。福来鸡(Chick-fil-A)的总统丹·凯西(Dan Cathy)每两周抽出半天时间,一个月抽出一整天来表演他所谓的表演有意的思考.这让他能够专注于最重要的项目。
我们都有少量的时间来反思,但我们常常倾向于用玩手机来填补时间。我的目标是把更多的时间转移到专注的、不受干扰的思考上,而不是去做事情。反思的机会每天都有,我打算好好利用。首先,我会多散步,即使是很短的散步,也不会屈服于看手机的冲动。这些时候,新的想法,甚至伟大的想法,可能会在我们的意识中冒出来。
当你读到这篇文章的时候,你可能在“想”,你根本没有时间做太多没有行动的反思。你当然知道。有很多方法可以在不浪费时间的情况下获得更多的思考时间。遛狗的时候。等火车。在户外慢跑或在椭圆机上锻炼。在交通高峰期的交通堵塞中空转。甚至在和我预约之前坐在候诊室里!
具有讽刺意味的是,让我们的思维游离而不针对我们的想法也能提高我们的表现。正如散文家/漫画家Tim Kreider在《忙碌的陷阱"懒惰所提供的空间和宁静,是一个必要的条件,让你远离生活,观察它的整体,建立意想不到的联系,等待夏天灵感的狂野闪电……"
这让我想起了我曾经读到过的东西乔纳斯·索尔克.他提出治疗小儿麻痹症的主要见解并不是在实验室工作时产生的,而是在意大利一座13世纪修道院的庭院里散步时产生的。我也有过几次“啊哈!”在冥想并让我的头脑安静一会儿之后,我想起了一些困难的病人。
新的十年已经开始。愿新年决心在21世纪20年代占据主导地位!
马克麦克劳林是一名神经外科医生,可以在他的网站上找到他,马克•麦克劳克林医学博士.本文原载于商业内幕.
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