在冬季的几个月里,由于天气变冷,日照时间减少,许多家庭在室内花更多的时间是很常见的。
不幸的是,孩子们也可能会花更多的时间使用电子产品来娱乐或转移自己的注意力,以摆脱通常被称为“无聊”的可怕童年状态。作为父母和照顾者,我们必须意识到我们的孩子花在数字媒体上的时间,并定期监控他们接触到的内容。为孩子们创造和参与社交和互动的机会也很重要。2022卡塔尔世界杯预选赛排名通过高收益的学习和自由、无组织的游戏,鼓励创造力、好奇心和想象力的发挥。
众所周知,我们的孩子成长在一个高科技、数字化的世界里。作为父母和照顾者,我们必须保护他们不受不适当的内容、信息和营销的影响。我们需要帮助他们养成健康的数字媒体习惯。美国儿科学会鼓励父母限制儿童和青少年使用媒体,因为过度接触可能与儿童肥胖、抑郁、睡眠障碍、学习成绩差、高风险行为和网络欺凌的增多有关。
作为一名普通儿科医生和忧心忡忡的家长,我想分享我的五点建议,以促进我们的孩子健康地使用媒体:
1.作为父母和照顾者,我们必须高度参与和积极意识到我们的孩子正在接触的媒体类型。我们还必须不断努力限制它们的使用时间,特别是在上学时间。首先,问问你自己:“我的孩子接触到的媒体内容是否不合适?”当然,这种评估应该基于每个孩子的年龄和各自的成熟程度。然而,无论年龄大小,总会有一些内容是不合适的。
我们需要在所有设备上安装安全措施。接下来,问问你自己:“我的孩子每天使用媒体的情况是怎样的?”
他们的总体“数字足迹”是什么?这项评估需要包括所有的“屏幕时间”,包括在学校使用电脑、智能手机/短信、社交媒体、电视/流媒体、互联网研究/搜索、动图/表情包/YouTube、在线音乐、在线购物等。2022卡塔尔世界杯预选赛排名要求我们的孩子限制电子产品和科技的使用将有助于培养和创造急需的情感纽带,并为提高他们的社交技能提供关键机会。2022卡塔尔世界杯预选赛排名
2.至少在睡觉前一小时避免接触任何电子设备。作为儿科医生,我们不鼓励孩子在卧室里使用电视、电脑、平板电脑和智能手机。作为良好睡眠卫生的倡导者,卧室应该是“没有电子产品”的区域。
你知道睡前使用电子产品会影响孩子的入睡能力吗?使用电子设备会减少睡眠的数量和质量,并可能对孩子的学习成绩产生负面影响。作为一种替代方案,可以考虑在孩子睡觉前大声朗读一本书,讲一个最喜欢的故事,或者唱首歌。孩子们非常喜欢这种与父母和照顾者的个人互动。
3.鼓励无媒体的,持续发生的家庭聚餐,并利用这些机会与你的孩子交谈。家庭聚餐是了解一天中发生的事情的好机会,可以更多地了解每个孩子在学校的经历,或者仅仅是了解他们与老师和同龄人的关系发生了什么。如果你选择在吃饭时看电视或专注于媒体,家庭互动就会减少,你可能会接触到不适合你年龄的广告或内容。把家庭聚餐看作是与孩子建立联系的一种很好的方式。
4.与看电视或玩数字游戏相比,年幼的孩子从与父母或看护者的互动中学到的东西更多。美国儿科学会建议两岁以下的儿童避免数字媒体和电视。相反,他们鼓励父母玩游戏,读书,和孩子面对面交流。对于两岁以上的孩子,儿科医生建议父母和看护人与孩子一起观看高质量的节目,每天使用屏幕的时间限制在一个小时或更少。
5.作为父母和照顾者,我们也必须考虑我们所树立的榜样。我们必须积极为我们的孩子树立健康和负责任的使用数字媒体的榜样。当我们采取措施限制孩子们使用数字媒体时,我们必须敏锐地意识到自己的使用。我们需要问自己一些棘手的问题,并采取必要的步骤来“行动”,而不仅仅是“空谈”。我们的孩子应该得到以身作则的指导,而不是老掉牙的“照我说的做,不要照我做的做”。
我们必须愿意问自己:“我们把数字媒体当作保姆吗?”社交媒2022卡塔尔世界杯预选赛排名体比陪伴孩子更重要吗?接电话比家庭聚餐更重要吗?我们在自己的设备上花了多少时间?我们允许我们的设备和数字媒体的使用干扰我们的关系吗?
我们必须记住,当我们与孩子面对面互动时,他们有最大的机会茁壮成长。孩子们通过与家人和朋友的高质量时间发展了更强的社交技2022卡塔尔世界杯预选赛排名能,形成了实现发展里程碑所需的关键情感纽带。父母花时间教孩子如何阅读,计算机程序无法取代父母的影响。
电视和数字媒体无法与照顾者亲自示范如何书写字母的决心相比。YouTube视频永远无法取代爱人的拥抱或亲切的话语。随着孩子们继续在数字设备的包围下成长,我们决不能忘记引导、教育、鼓励、纠正、与孩子互动和玩耍的重要性。孩子们值得我们花时间、专注、努力和关爱。
有意义的人际关系和个人接触永远无法在虚拟世界中复制。无论在一年中的什么时候,适度和果断地脱离电子设备,都可以帮助我们的孩子了解真正生活的重要性和沉浸式体验,而不是仅仅存在的肤浅体验。
存在中有美,倾听中有听,见证中有智慧。让我们为我们的孩子,我们需要从我们的父母和照顾者。
约翰娜·维达尔Phelan是一个儿科医生。
图片来源:Shutterstock.com