医生是很好的,轻蔑看到一些不重要的或无用的。我们从事轻蔑我们每次看到一个病人。我们听他们的故事和症状,快速过滤器,接受或放弃直到我们到达推定诊断信息。
十八秒钟规则
1984年,贝克曼和弗兰克尔在《内科医学年鉴》上发表的,平均时间中断一个病人需要医生描述他们的症状是公正的18秒。确定这个“十八秒钟规则,”贝克曼和弗兰克尔认为,“医生发挥积极作用在调节的数量初引起临床遇到的信息,并使用封闭式提问控制话语。这种控制方式的结果是病人的过早中断,导致的潜在损失相关的信息。“我们开始学习这种技术筛选的渣滓在医学院的第一天,和我们大多数人成为专家。
时间不足
在今天的医学实践中,我们有更多的理由floccinaucinihilipilificate。时间的稀缺性,记录大量的信息在电子医疗记录,和机构的压力提高生产率的只有几个原因。我们变得如此擅长丢弃我们认为毫无价值的信息,它可以蔓延到我们生活的其他部分。通常,这转化为练习十八秒钟规则与我们所爱的人,而不是积极的倾听和花时间去真正听到他们。当我们的“医生救助”模式波及其余的生活,随着时间压力的感觉,我们可以表现愤怒,沮丧,撤军。这些感觉是输家的早期迹象。
所以我们如何,由于人们提供者,放开我们的轻蔑,以提高自己的幸福呢?我们必须学会认识到当我们正在做它,以及它如何可能影响我们和其他人。例如,关闭ended-questioning并不总是坏的。有时它很清楚病人的影响,在这个问题上我们可以区。然而,我们必须警惕这个习惯工作对我们造成伤害。我们必须注意参与积极倾听当我们不“doctor-mode。“生活中并不是每一件事情都需要修改。有时候我们只需要坐下来听。
自我批评
此外,我们经常参与轻蔑的习惯与我们内部的声音。认为在你的头,你的声音在你的一天,评估和判断你的行动。我们经常回顾我们的行为是否受欢迎的还是我们在交流我们的观点失败。我们可能倾向于忽视我们的积极行为和更多关注消极。这种自我批评的声音往往主宰我们的内部对话。马歇尔罗森博格在他的《非暴力沟通,强调的重要性听和使用同情,而不是判断语言当我们谈谈自己。回答这四个问题可以为改善与自己和他人的沟通:
我观察什么呢?
我是什么感觉?
我现在需要什么?
我有一个请求为自己或别人吗?
自我同情
改变关键的自我要求自我同情。作为医生,我们通常有同情别人的困境。我们可能会给他人的同情,几乎没有留给自己。
有三个核心组件自我同情。Kristin Neff博士,在她的书中,自我同情:善待自己的力量,列出这些自我仁慈,认识到我们共同的人性,正念。可以与自己是善良而温柔的你穿过你的一天的强度。识别关键的内部声音和把它关掉。知道我们都是连接通过共同的生活经历,包括痛苦。保持自己的平衡意识的时刻,而不是忽略疼痛或夸大它。花点时间去练习反
苏珊MacLellan-Tobert是一个儿科心脏病专家。
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