提拉米苏、巧克力慕斯、红丝绒蛋糕,新鲜出炉的饼干,和温暖的巧克力蛋糕顶部有冰淇淋。这是一些我最喜欢的甜点,我开始思考当我面临巨大压力。我经常盯着面包店部分在杂货店来看看当我感到不知所措与工作压力或回家。这是我们称之为安慰食物的经典描述。的好处是,我不记得我上次买了这些东西除了庆祝一下,虽然我肯定想过它。
2020年已经到来,快速环顾四周可以告诉你多少有担心。不管什么职业你,有些东西在起作用,不在我们的控制之下。压力来自各个角度,有时会让我们觉得仓鼠跑轮。我们担心我们所看到的新闻,我们的家庭,我们的病人。
我们担心照顾病人的负担能力,可用性保健,甚至上班不迟到等小事当你有太多的红灯。压力。2020是一个时间的压力,我们需要面对的挑战,它会导致我们精神上和肉体上提供最好的关怀和支持我们的病人或所爱的人。不管我们是什么职业,压力是普遍存在的。
什么是普遍适用的,压力会影响我们的健康。
激素水平波动,血压上升,作为人类,我们的倾向是沉溺于安慰吃或不健康的行为,导致体重增加,多云的思想,和一个不舒服的感觉。
压力就是甜点拼写向后(我不知道这是一个聪明的笑话在创建英语?),但是有些事情我们无能为力。
是你的压力的意识;如果你需要寻求帮助。要注意。在这个时代,有很多可用资源。行为健康服务提供通过大多数工作,通过保险,你可以很容易地连接到一个治疗师。跟一个朋友,每周都有聚会,跆拳道,开始锻炼挑战在你的工作场所。每个人都是不同的,找到最适合你的,但注意你自己和你的需求。警惕的甜点。他们会偷偷地接近你。
开始锻炼;这是一个简单而有效的工具。个人来说,我不得不处理很多压力在我的生活中,无论是与家人,工作,以及介于两者之间的。
当我选择把重点放在管理我的压力在积极的方面,这样对我的生活产生积极的影响。每周去健身房三次可以改变比你想象的更多。我没有做多年,在这一点上持续大约5年,但是我可以保证它使管理压力的影响,情绪,能量水平和总体满意度的感觉。实习是一个心理和生理挑战充满疲惫,直到我能够挑战压力,并优先考虑我的健康锻炼,让健康的选择。
当你对自己感觉良好,你照顾好自己。你照顾好病人,家庭和朋友。
我喜欢快餐时不时的,但是当它是常有的事情,它会导致更多的比你想象的伤害你的身体。
有意义的短语“你是你吃什么,”和健康饮食的重要性意味着这么多保持一个健康的心灵和身体。
有很多化学品和防腐剂在我们周围的食品可以增加不适的感觉。
虽然经常很多工作,重要的是要意识到我们吃的,特别是在有压力的时候是最难也最重要的时间。有一个策略来应对压力,所以你不要把坏习惯。有一个健康的零食,也给了你一些满意度,听音乐,运动。替代消极与积极的东西,并提前计划。你将看到什么不同。
谁读这篇文章,让2020年成为你真的照顾好自己,你的身体和你的想法。无论你是什么职业,无论你住在哪里,在你出生时,你对你的未来的计划,压力会影响你,但不要让它伤害你。
压力是一个棘手的事情。它可以偷偷地接近你。它可以爬进你的生活,有时你没有意识到这一点。通道,帮助你成为更好的,照顾好自己。
有人曾告诉我,头脑和身体都不同但相互依赖。心灵受益于寂静,身体从运动中获益。如果身体健康,这是一个少的头脑的担心。一个健康的身体健康的头脑一样重要。它是双向,压力影响。
使2020年关于健康的决策和支持他人与自己。是你需要的积极变化和鼓励别人。注意,留心;我们欠的是自己。
当然,如果你有发现任何有用的提示和技巧您这些年来所学到的管理压力,下面请与我们分享,因为它确实是一个需要克服的困难。我希望我们所有人共同努力朝着有点更健康,更快乐,每天少一点压力。
茉莉花托尔是一个内科医生。
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